東京都世田谷区、港区のかけっこ教室、陸上アカデミアの公式ブログです。小学生が速く走れるように（運動会・その他球技）、陸上部の中高生がより活躍できるように（短距離・跳躍）、またジュニアアスリートの保護者のための情報を掲載しています。

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内川望＠科学的指導で誰もが速く走れる教室陸上アカデミア代表 Twitterでも役立つ情報とブログの更新情報を発信していきます。 ぜひフォローよろしくお願いします（2022年６月より強化中）。

陸アカ最新情報	小学生が速く走る	運動会前に読む
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50m走偏差値	スタートのコツ	カーブの走り方
腕振りがオカシイ	全員リレーの走順	リレーで勝つ
かけっこ教室選び	足が速くならない	怒るコーチは二流
親は見守るだけ	遺伝ではない	長距離出身はダメ
サッカーで活躍	内股で足が遅い	内股の直し方
ももあげは無意味	自作ドリンク	才能ないのかな？

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  【2025年最新版】神奈川県・横浜市のかけっこ・走り方教室一覧／神奈川県小学生向け陸上教室2024年1月27日
  子供のかけっこ教室、陸上教室、走り方教室を探しているご両親向けに横浜市周辺で開催しているかけっこ教室をまとめました。時間やレッスン場所、料金等も合わせて記載しているので教室選びの参考にしてください。 内川 こんにちは、陸 […]
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  【2024年最新版】港区のかけっこ・走り方教室一覧／東京都小学生向け陸上教室2024年1月17日
  子供のかけっこ教室、陸上教室、走り方教室を探しているご両親向けに港区周辺で開催しているかけっこ教室をまとめました。時間やレッスン場所、料金等も合わせて記載しているので教室選びの参考にしてください。 内川 こんにちは、陸上 […]
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  世田谷区二子玉川の走り方教室陸上アカデミアで４年間パーソナルレッスンを受けたラグビー兄弟とコーチのお父さんへのインタビュー2022年7月6日
  こんにちは、陸上アカデミアの内川です。本日は実に４年もの間陸上アカデミアのパーソナルレッスンを受けていただいているラグビー兄弟にお話を伺ってきたのでその様子をご報告します。 当初と変わったこと、ラグビーへの影響、内川の人 […]

速く走るコツTop

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速く走る筋トレTop

徒競走
スタートのコツ	素早いスタート	カーブのコツ…
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リレー
走順の決め方	バトンパスのコツ	全員リレーで勝つ
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通っても速くならない理由	効果のあるかけっこ教室の選び方	駅伝・マラソンのコーチで大丈夫？
どれくらい通えば良い？	単発の教室は意味ない	ほとんどのコーチは指導の素人
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東京都でかけっこ教室をお探しの方へ

どのかけっこ教室も当然ながら自社の情報しか載せていないので、東京都のかけっこ教室を探している保護者様に向けて、各地域のかけっこ教室情報をまとめました。

教室選びの参考にしてください。

サッカーで点を取る

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助走
助走が最重要	全力で走る？	助走が合わない時
足を速くしろ！	coming soon	coming soon
踏切
上に跳ぶために	速く走る練習	coming soon
空中動作
空中動作早見表	空中動作は最後	coming soon
跳躍選手のトレーニング
２つのスクワット	一瞬で力を入れる	脚力向上
小学生の走り幅跳び
小学生にはムズい	やるべきこと	coming soon

クリーン系
ハイクリーンの全て	一瞬で力を入れる	キャッチはいらない
短距離もやれ！	coming soon	coming soon
下半身
スクワットやれ！	最強のウエイト種目	どっちもやれ！
最強ハムスト種目	coming soon	coming soon
上半身
ベンチもやれ！	coming soon	coming soon
冬季練習
冬季のスクワット	冬季はじっくり	coming soon
あなたの知らない常識
使えない筋肉なんてない	筋肉で足は遅くならない	試合期のウエイトのコツ

基本の栄養素について
タンパク質の全て	タンパク質の量	タンパク質の勧め
食物繊維の話
プロテインについて
プロテインは牛乳	海外製がオススメ	一番美味しい
安さならマイプロ	オフでも飲むの？	coming soon
パフォーマンスアップ
練習＆試合に効く	エネルギー切れ防止	筋肉が分解される
サプリも海外製	スポドリの飲み方	自作ドリンクが最強
最強の補食	夏バテ防止	coming soon
小学生の保護者向け
子供にはタンパク質	子供にもプロテイン	日本製？（笑）
子供の身長を伸ばす	格安で身長を伸ばす	日本のサプリは高い
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遺伝で運動神経が悪い？
親が運動神経悪い	原因は遺伝じゃない	習ってるのに鈍い？
運動神経悪い理由	早生まれは不利？	coming soon
スポーツ万能にする方法
オススメの習い事	運動神経を上げる	スポーツさせるべき
幼稚園児のスポーツ	coming soon	coming soon

陸上アカデミアのコーチング
①怒らない	②徹底的な解説	③主観と客観の一致
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コーチ必読
速くなる練習はない	練習メニューの秘密
こんなコーチはダメだ
やる気を削ぐ	怒鳴る	不可能な目標設定
パパママコーチ	頭が悪い	coming soon

保護者向け
アドバイス不要	未経験スポーツ指導	親の役割
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学生向け
才能は存在する	プロへの心構え	最速の上達方法
緊張に打ち勝つ	部内で孤立している	目標高すぎない？

東京都世田谷・港区のかけっこ・走り方教室陸上アカデミアには、お客様の願いである

• 運動会で１番になりたい（４割）
• 他のスポーツで活躍したい（４割）
• 運動が苦手を克服したい（１割）
• プロスポーツ選手になりたい（１割）

をより高い確度で叶えるために従来のかけっこ教室の常識から考えると逸脱している５つのこだわりを掲げております。
その５つのこだわりとは

1. 徹底的な説明＆解説
2. 即時フィードバック
3. 極少人数制のレッスン
4. 圧倒的なコーチの質
5. 確かな指導実績

です。

それぞれの内容についてはこちらで詳しくお話しているので、ぜひ御覧ください。

陸上アカデミア代表内川望のプロフィールと、なぜ陸上アカデミアを立ち上げたのかという想いを書きました。
また、レッスンに通っていただけている保護者様から頂いた感想の「内川ってどんな人」部分もまとめて記載しているのでぜひご覧ください！

個人・団体への指導実績をまとめました。
基本的に個人への指導ですが、団体への指導依頼も受け付けております。
それからメディア（テレビ等）でのお仕事も経験はあるので、合わせてご連絡ください。

陸上アカデミアで実際に行っている練習内容を記しています。
ただこちらの記事でも書きましたが、そのまま真似しても上達はしません。
理由はその思考法は練習自体に効果があると思っているからです。
本来の練習は「問題解決」であるべきなのです。

これまでに頂いたレッスン、体験レッスンの感想、個別に頂いた感想ライン、個別に撮影したインタビュー動画、オンラインスクールの感想をまとめています。
陸上アカデミアの対面レッスン、オンラインレッスンを受けるとどうなるのか、実際にどう変わるのか？どんな雰囲気なのかを感じ取ってください！

ここまで読んで陸上アカデミアのレッスンに興味を持たれた方は、ぜひこちらから体験レッスンをお申し込みください！
代表内川が直接２時間のマンツーマンでレッスンをさせていただきます。

• 運動会前に速く走りたい
• 陸上クラブに入っているけど指導がない
• サッカー、ラグビーでもっと走れる選手になりたい

という思いはあるけれど、「レッスンを受けたいけど東京は遠くて行けない！」という方のために、陸上アカデミアが誇る誰でも７日間で50ｍが0.5秒以上速くなるスタートのコツを動画で無料公開しています。
こちらから手に入れてください！