速く走るコツ– category –

速く走るためのトレーニングといえばあなたは何を思い浮かべるだろうか？腕振り？走り込み？坂ダッシュ？今回はその中でも特に名前の挙がる、「ももあげ」が実は速く走るためのトレーニングとして間違っているという話。 【本日の質問】 [lnvoicel icon="h...

こんにちは、陸上アカデミアの内川です。昨日は[lnvoicel icon="https://rikujou-ac.com/wp-content/uploads/2020/10/IMG_20201022_094603-scaled.jpg" name="内川"]内股はこういう理由でなります[/lnvoicel]ということを解説してきました。 詳しくはこち...

【本日の質問】 [lnvoicel icon="https://rikujou-ac.com/wp-content/uploads/2020/10/IMG_20201022_094603-scaled.jpg" name="内川"] こんにちは、陸上アカデミアの内川です。 今日は「子供の内股」についてお話していきたいと思います。 [/lnvoicel] [ln...

子供と走りの練習をしていたり、かけっこ教室での練習を見ていて「なかなか直らない...」とショックを受けることもあるかもしれない。だがここで一度立ち止まって考えていただきたい、本当に進歩していないのか？実は子供は成長しているのかもしれない。今...

こんにちは、陸上アカデミアの内川です。陸アカ式の練習について思うことがあるので１つ記事にします。 これまでの傾向から、 陸上クラブに通っている今のクラブで指導がない今よりもっと速くなりたい という子が体験レッスンをすると、結構な確率で泣きま...

短距離を専攻しているが腕振りについて悩んでいるのであれば、なぜ腕振りをするのかを考えるべきです。 腕振りはあくまで肩甲骨を動かして脚を前に出し、加速度を生み出すために行うということを解説します。 【本日の質問】 [lnvoicel icon="https://riku...

子供の足を速くしたいときにヤフー知恵袋で検索しようとしているならちょっと待った！ ネット上でスポーツのアドバイスを求めるのはほんとにオススメしません。 アドバイスは身元の割れている、実績のある方から受けましょう。 [aside type="yellow"] 【今...

子供の運動会や遊んでいる姿を見て「なんかベタベタ走っている...」と思うことはないでしょうか？ そんなときは間違いなく「脚力」が足りていないです。 なぜ脚力が足りないと速く走れないのかと、ではどうすればよいのかを解説しました。 [aside type="ye...

「子供が顎を上げて走っていてオカシイ」 そう悩んでる場合は顎の上がり具合に注目してみよう。 もし適切な角度で上がっていたらそれは速く走れるかもしれない。 [aside type="yellow"] 【今日の結論】 顎が上がりすぎるのはダメだがある程度を上げないと...

「子供が下を向いて走ってしまうので足が遅い！」 もし下を向いてしまって足が遅いなら、それは意識をするだけで治ります。 今回はなぜ下を向くと遅くなるのか、また治し方を解説します。 [aside type="yellow"] 【今日の結論】 意識するだけで治せる一番...