東京都世田谷区、港区のかけっこ教室、陸上アカデミアの公式ブログです。小学生が速く走れるように（運動会・その他球技）、陸上部の中高生がより活躍できるように（短距離・跳躍）、またジュニアアスリートの保護者のための情報を掲載しています。
| 目次 | ||
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- サイトの方向性その②
こんにちは、陸上アカデミアの内川です。最近毎日更新が滞っておりますが、その分サイトの改修に取り組んでおります。修正内容はサイトのトップページ改修で、どんな感じになるかというとこ … - 世田谷区二子玉川の走り方教室陸上アカデミアで４年間パーソナルレッスンを受けたラグビー兄弟とコーチのお父さんへのインタビュー
こんにちは、陸上アカデミアの内川です。本日は実に４年もの間陸上アカデミアのパーソナルレッスンを受けていただいているラグビー兄弟にお話を伺ってきたのでその様子をご報告します。 当 … - ももあげをさせているかけっこ・陸上教室はセンスない。ももあげをしても足は速くなりませんよ？速く走るためのトレーニングといえばあなたは何を思い浮かべるだろうか？腕振り？走り込み？坂ダッシュ？今回はその中でも特に名前の挙がる、「ももあげ」が実は速く走るためのトレーニング …
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 通っても速くならない理由 |
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 駅伝・マラソンのコーチで大丈夫？ |
 どれくらい通えば良い？ |
 単発の教室は意味ない |
 ほとんどのコーチは指導の素人 |
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東京都でかけっこ教室をお探しの方へ
どのかけっこ教室も当然ながら自社の情報しか載せていないので、東京都のかけっこ教室を探している保護者様に向けて、各地域のかけっこ教室情報をまとめました。
教室選びの参考にしてください。
| サッカーで点を取る |
coming soon | coming soon |
| 助走 | ||
 助走が最重要 |
 全力で走る？ |
 助走が合わない時 |
 足を速くしろ！ |
coming soon | coming soon |
| 踏切 | ||
 上に跳ぶために |
 速く走る練習 |
coming soon |
| 空中動作 | ||
 空中動作早見表 |
 空中動作は最後 |
coming soon |
| 跳躍選手のトレーニング | ||
 ２つのスクワット |
 一瞬で力を入れる |
 脚力向上 |
| 小学生の走り幅跳び | ||
 小学生にはムズい |
 やるべきこと |
coming soon |
| クリーン系 | ||
 ハイクリーンの全て |
 一瞬で力を入れる |
 キャッチはいらない |
 短距離もやれ！ |
coming soon | coming soon |
| 下半身 | ||
 スクワットやれ！ |
 最強のウエイト種目 |
 どっちもやれ！ |
 最強ハムスト種目 |
coming soon | coming soon |
| 上半身 | ||
 ベンチもやれ！ |
coming soon | coming soon |
| 冬季練習 | ||
 冬季のスクワット |
 冬季はじっくり |
coming soon |
| あなたの知らない常識 | ||
 使えない筋肉なんてない |
 筋肉で足は遅くならない |
 試合期のウエイトのコツ |
| 基本の栄養素について | ||
 タンパク質の全て |
 タンパク質の量 |
 タンパク質の勧め |
 食物繊維の話 |
||
| プロテインについて | ||
 プロテインは牛乳 |
 海外製がオススメ |
 一番美味しい |
 安さならマイプロ |
 オフでも飲むの？ |
coming soon |
| パフォーマンスアップ | ||
 練習＆試合に効く |
 エネルギー切れ防止 |
 筋肉が分解される |
 サプリも海外製 |
 スポドリの飲み方 |
 自作ドリンクが最強 |
 最強の補食 |
 夏バテ防止 |
coming soon |
| 小学生の保護者向け | ||
 子供にはタンパク質 |
 子供にもプロテイン |
 日本製？（笑） |
 子供の身長を伸ばす |
 格安で身長を伸ばす |
 日本のサプリは高い |
| coming soon | coming soon | coming soon |
| 遺伝で運動神経が悪い？ | ||
 親が運動神経悪い |
 原因は遺伝じゃない |
 習ってるのに鈍い？ |
 運動神経悪い理由 |
 早生まれは不利？ |
coming soon |
| スポーツ万能にする方法 | ||
 オススメの習い事 |
 運動神経を上げる |
 スポーツさせるべき |
 幼稚園児のスポーツ |
coming soon | coming soon |
①怒らない
②徹底的な解説
③主観と客観の一致
怒鳴る
不可能な目標設定
パパママコーチ
頭が悪い
アドバイス不要
未経験スポーツ指導
才能は存在する
プロへの心構え
最速の上達方法
緊張に打ち勝つ
部内で孤立している
目標高すぎない？
東京都世田谷・港区のかけっこ・走り方教室陸上アカデミアには、お客様の願いである
- 運動会で１番になりたい（４割）
- 他のスポーツで活躍したい（４割）
- 運動が苦手を克服したい（１割）
- プロスポーツ選手になりたい（１割）
をより高い確度で叶えるために従来のかけっこ教室の常識から考えると逸脱している５つのこだわりを掲げております。
その５つのこだわりとは
- 徹底的な説明＆解説
- 即時フィードバック
- 極少人数制のレッスン
- 圧倒的なコーチの質
- 確かな指導実績
です。
それぞれの内容についてはこちらで詳しくお話しているので、ぜひ御覧ください。
陸上アカデミア代表内川望のプロフィールと、なぜ陸上アカデミアを立ち上げたのかという想いを書きました。
また、レッスンに通っていただけている保護者様から頂いた感想の「内川ってどんな人」部分もまとめて記載しているのでぜひご覧ください！
個人・団体への指導実績をまとめました。
基本的に個人への指導ですが、団体への指導依頼も受け付けております。
それからメディア（テレビ等）でのお仕事も経験はあるので、合わせてご連絡ください。
陸上アカデミアで実際に行っている練習内容を記しています。
ただこちらの記事でも書きましたが、そのまま真似しても上達はしません。
理由はその思考法は練習自体に効果があると思っているからです。
本来の練習は「問題解決」であるべきなのです。
これまでに頂いたレッスン、体験レッスンの感想、個別に頂いた感想ライン、個別に撮影したインタビュー動画、オンラインスクールの感想をまとめています。
陸上アカデミアの対面レッスン、オンラインレッスンを受けるとどうなるのか、実際にどう変わるのか？どんな雰囲気なのかを感じ取ってください！
ここまで読んで陸上アカデミアのレッスンに興味を持たれた方は、ぜひこちらから体験レッスンをお申し込みください！
代表内川が直接２時間のマンツーマンでレッスンをさせていただきます。
- 運動会前に速く走りたい
- 陸上クラブに入っているけど指導がない
- サッカー、ラグビーでもっと走れる選手になりたい
という思いはあるけれど、「レッスンを受けたいけど東京は遠くて行けない！」という方のために、陸上アカデミアが誇る誰でも７日間で50ｍが0.5秒以上速くなるスタートのコツを動画で無料公開しています。
こちらから手に入れてください！
