〜小学生時代にかけっこが速いと自信と積極性のある子に育ちます～

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運動は学力を高め、将来の収入を底上げします

小学生がかけっこを速く走るための記事

種目ごとのコツ

50mのコツ
走りで抑える ポイント	速さ５段階 チェックシート	実際の50m タイムの推移
100mのコツ	リレーのコツ
トップスピードを 後半にズラす	バトンの速度を 落とさない	「脚力」と 「テクニック」
走り幅跳び
トレーニング全集

各局面ごとのコツ

スタートのコツ		カーブのコツ
前足の 膝を抜く	反応速度を 高める	頭を立て、 内側の腕を振る
腕振りのコツ	運動神経を良くする
腕振りの理由	コーディネーション	運動神経が悪い理由

部分別！走り方が変なときに読む記事

ベタベタ走り	顎を上げて走る	下を向いて走る
腕振りが変	がむしゃら走り	どこが変か不明

速く走るための練習方法

自宅でできる練習
バウンディング	坂ダッシュ	運動神経向上
自宅でできる練習
牽引走
やらなくていい練習
縄跳び	ジョギング	万能な練習はない

運動会前に読む記事

徒競走で勝つために
スタートで勝つ	反応速度を上げる	カーブで抜き去る
正しい腕振り	100m走り切る
リレーで勝つために
全員リレーの走順	バトンパス練習	バトンパスで勝つ
リレーの選手に なるために
綱引き	オススメの シューズ	運動会当日の 食事
綱引き必勝法	瞬足はダメ	エネルギー補給

強い子に育てる食事

日常の食事
競技力向上	おやつは サバおにぎり	まずはタンパク質
プロテイン
プロテインは ただのタンパク質	プロテインを 飲ませよう	オススメは 海外製

陸上アカデミアからのアドバイス

足が速いと人生が変わり、それは遺伝ではない
足の速さは子供の 人生に影響する	足の速さは全てが 遺伝ではない	両親の足が 遅い場合の対策
運動がデキる子供に育てたい場合に注意すべきこと
オススメは道具を 使わないもの	アドバイスをネットで求めるな	一流のコーチに 依頼すること
強くて健康な子に育てたい方へ
「タンパク質」と 「睡眠」が必須	身長を伸ばす サプリは買うな	サプリは これを買え！

お悩み相談

足が速いと人生が変わり、それは遺伝ではない
足の速さは子供の 人生に影響する	足の速さは全てが 遺伝ではない	両親の足が 遅い場合の対策

これまでのレッスンの様子

カウンセリング30分、レッスン60分、フィードバック30分、計120分間の圧倒的満足度!!
日本で一番丁寧かつ日本で唯一走り方を教えるかけっこ教室のレッスンを無料体験してみませんか？

これまでに日本で一番満足度の高いかけっこ教室の体験レッスンを受けた方から、たくさんの喜びの声が寄せられています!!

これまでのレッスンで頂いた手書きの感想一覧

お子様の感想

ご両親の感想

陸上競技日本７位から直接走り方の指導を受けてみませんか？

これまで多くのお子様に走り方の指導をしてまいりましたが、総じて言えることは、全員「もったいない」ということです。

雨の日も風の日も、10年間も陸上競技に没頭した私からすれば「小学生の走り方のどこがオカシイか」は２秒でわかります。
そして「どうすれば改善できるのか」も30秒あれば思いつきます。
しかしそれは10年の経験があってこそなせる技です。

詳しくはこちらで解説していますが、スポーツ指導には「問題点を見つける」→「問題点を言語化する」→「問題を解決するための方法を提示する」からです。

多くの大人は（巷のかけっこ教室のコーチ含め）「問題点を言語化する」以降ができません。
理由は「短距離走を学んだ時間」と「伝え方を学んだ時間」が圧倒的に足りないからです。

カウンセリングの中でこうした悩みを聞くたびに冒頭の「もったいない」という感情が湧き上がってきます。

一流コーチにマンツーマンで習う10分は、アマチュアコーチが行う10時間のグループレッスンに勝ります。 走幅跳日本７位、この全ブログ記事を執筆した内川望のレッスンを受けたい方はこちらからお申し込みください。

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走幅跳選手がより遠くへ跳ぶための記事

局面ごとのコツ

助走のコツ
最重要事項は助走	足が合わない人用	走りは速くしろ
踏切のコツ
低空飛行に なる人用	左足踏切の方が 跳べる
空中動作のコツ
着地で記録は 伸びない	あなたにピッタリの 空中動作

練習

ジャンプ力アップ
バウンディング	立ち五段跳び	ウエイト
やらなくていい練習	練習効率を上げる
有酸素運動	全国に出る方法

ウエイトトレーニング

クリーン系
ハイクリーンの 教科書	ハイクリーンで 記録は伸びる	キャッチは いらない
瞬発力なら ハングクリーン
Big３を極める
跳躍選手も ベンチはやれ	スクワットも 絶対やれ	ハーフとフルを 使い分けろ
背筋ではなく デッドリフト	スクワットと デッドは両方やれ	ヒップスラストで 強いケツにしろ
トレーニング内容と年間計画
年間計画はピリオダイゼーション	試合期は コンパウンド種目	冬はアイソ レーション種目
記録を伸ばすために知りたい筋トレのあれこれ
ウエイトで付けた 筋肉は使える	筋肉の分だけ 速くなる	ボディビルダー から学べ

スポーツ栄養学

試合のパフォーマンスを上げる栄養補給
エネルギー 切れを防げ	アミノバイタルは 高いから買うな	エネルギー補給を 怠るな
プロテインについて
プロテインと タンパク質だ	プロテインは 海外製にしろ	オススメは シンサ
マイプロテインは 最安で買える
サプリメントについて
サプリも海外製 を買え
食事について
とにかく タンパク質	最良の捕食は サバおにぎり

指導者用