走り幅跳びのコツ– category –

本日の質問 内川 こんにちは、陸上アカデミアの内川です。今日は「走り幅跳びにおいて試合当日の助走合わせの方法」ということについてお話していきたいと思います。 あなた 僕は中2で走り幅跳びをやっているんですが、歩数が全然合わないんです。走り幅跳...

陸上教室や陸上の大会で小学生が走り幅跳びを行うことがあると思うが、小学生にはなかなかに難易度の高い種目である。 今回は走り幅跳びを10年間に渡って取り組んできた内川が、なぜ小学生に走り幅跳びは難しいのか、ではどうしたら良いのかを解説しよう。...

走り幅跳びで空中動作がうまくできないという悩みを抱いているあなた向けに、３種類の空中動作の概要と向いている人を解説しました。 空中動作に悩んでいる人は参考にしてみてください。 本日の質問 内川 こんにちは、陸上アカデミアの内川です。 今日は走...

跳躍力、スプリント能力を高めたいなら 立ち五段跳びの記録を伸ばしたほうがいい。 全国大会レベルを目指したいのであれば 最低でも15ｍは跳べるようにしたい。 そのためのコツ、練習方法を完全解説しました。 本日の質問 内川 こんにちは、陸上アカデミア...

冬季練習に入る前に冬季〜翌シーズン中の計画を立てると思いますが、１年間戦い抜くためには常時全力は難しいです。 積極的に努力度を落としていくことが必要なので、今回は年間計画の立て方をピリオダイゼーションという概念を元にご紹介します。 本日の...

陸上の短距離・跳躍を行っていて、競技力を向上させるためにはどんなスクワットを行えばよいかと悩んだら見てほしい記事です。 答えはまずはフルスクワット、続いてハーフスクワットです。 この順番で取り組んで、鍛錬期を有効に使いましょう。 本日の質問...

陸上競技初心者がいきなり走り幅跳びの指導をしろ！と言われたら困りますよね？ 全国のこうした状況の体育教師のために、走り幅跳び全国７位入賞者が、初心者が初心者に指導するためのポイントについて解説しました！ 本日の質問 内川コーチ こんにちは、...

小学生が走り幅跳びの大会で良い記録を出したいと思った時は大会の直前に焦るのではなく、事前に正しいトレーニングをすることが大切です。正直これだけやっておけば大会当日に焦ることはなくなります。 本日の質問 内川 こんにちは、陸上アカデミアの内川...

走り幅跳びの練習、それから試合で全く助走が合わないあなたに向けて書きました。 練習での助走を合わせるにはピットではなくグラウンドで踏み切りましょう。 試合では練習での距離付近から走り出して３本以内に合わせましょう。 本日の質問 内川コーチ こ...

走り幅跳びを初めて日が浅い場合、「踏切足はどちらがよいのか？」という悩みを持つことが多いかと思います。踏切足の模範解答は「跳びやすい脚」がいいけれども、実は左足踏切のほうが跳べるらしいですよ。 本日の質問 内川 こんにちは、陸上アカデミアの...