スポーツに熱中している小学生の子供に何を食べさせたらいいか？と思ったら迷わずタンパク質を食べさせましょう！
タンパク質こそ唯一カラダを強く大きくする要素です。
米だけ大量に食べさせてもカラダは大きくなりません。
こんにちは、陸上アカデミアの内川です。
今日はジュニアアスリート用の食事に関する質問に回答していきます。
今日はこの質問に回答していきます。
まとめると
ですね。
ではここから回答していきます。
ではなぜ「タンパク質を食べさせるべき」という回答になるかを解説します。
え？高いお金を出してコラーゲン買っていました？
それは失礼いたしました。
ですがある程度健康というか科学がわかっている方からすれば
[lnvoicer icon=”https://rikujou-ac.com/wp-content/uploads/2019/01/f_f_object_170_s512_f_object_170_0bg.png” name=”知識ある方”]コラーゲンを経口摂取しても消化器官で分解されて結局アミノ酸に
このように自明なことです
詳細を解説するとこうです。
[topic color=”blue” title=”肉や魚を分解、再合成したものがコラーゲンだ]
人間の体というのはレゴブロックのように、
つまりタンパク質は一度アミノ酸まで分解されてしまうので、
なのでわざわざ高いお金を払ってコラーゲンの形で摂取する必要性
[/topic]
詳しくはこちらで解説しています。
このように健康や科学に対する知識がないと煽られて割高な商品を
この場合でも結果が出ればよいです。
最悪な場合は意味のないものにお金を払って、
例えば身長が伸びるという触れ込みのサプリメントを買ったとして
例え各有効成分を単体で購入した方が半額以下だとしても、
しかし、高い金を払ったにもかかわらず結果が出ない場合。
それは時間も金も無駄にしていますし、身長を伸ばすといった「
初めからまともに商売する気のない悪質な企業は、
こうした悪意から身を守るには自身でリテラシーを高めるしかないんです。
[topic color=”orange” title=”ここまでのまとめ”]
リテラシーが低いといろいろなところでカモられる[/topic]
という疑問を抱いた方はセンスがいいです。
結論は身も蓋もない話をすると、
PFCバランスという概念があります。
これは１日に必要なタンパク質(Protein)、脂質(
PFCバランスはその名の通りP:タンパク質＞F:脂質＞C:
つまりこの順番で大切なのです。
ちなみにタンパク質の英語名であるプロテインの語源はギリシャ語
古代ギリシャ時代からタンパク質の重要性が認知されていたと思う
しかしながら外食をするとかなりの確率で山盛りごはんが出てきま
これは提供側の思惑が多分に含まれています。
単純に炭水化物は安いんですね。
提供側からすると同じ価格で売るなら、
だからランチでライスお代わり自由はありますが、
あったとしても有料となるわけですね。
こうした提供者側の理由から最も安い炭水化物を山盛りで提供にする
ではなぜ炭水化物を山ほど食べても身体が大きくならないのか？
これの最もわかりやすい例が、身体を車に例えることです。
脳を運転手としたときに骨はフレームです。
脂肪はエアバックや座席のクッションです。
その他のエンジンや多種多様な配管はタンパク質です。
ではガソリンは？
これこそ炭水化物なのです。
車におけるガソリンとは動くたびに消費し、
そしてガソリンが車の一部になることもありません。
これと同じで炭水化物も身体の構成要素にはなりません。
材料不足で車が出来上がってないのにガソリンばっかり入れると、今カラダを動かすことは出来ても大きくすることはできないよってことですね。
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