小学生がかけっこ＆陸上で速く走るために– category –

年末年始のレッスン予定連絡です。 世田谷教室→12/25（月）最終レッスン、1/5（土）開始 港教室→12/26（火）最終レッスン、1/9（火）開始 横浜教室→12/21（木）最終レッスン、1/11（木）開始 となりますので、よろしくお願いいたします。

導入と【１】年末年始のレッスン予定はライン本文でお送りしたので、以降の内容です。 【２】「バウンディングが上手にできません」に対する回答 ある保護者の方から「自宅のトレーニングとして、バウンディングがうまくできないので、かわりのトレーニン...

速く走るためのトレーニングといえばあなたは何を思い浮かべるだろうか？腕振り？走り込み？坂ダッシュ？今回はその中でも特に名前の挙がる、「ももあげ」が実は速く走るためのトレーニングとして間違っているという話。 本日の質問 [lnvoicel icon="https...

本日の質問 [lnvoicel icon="https://rikujou-ac.com/wp-content/uploads/2020/10/IMG_20201022_094603-scaled.jpg" name="内川"] こんにちは、陸上アカデミアの内川です。 今日は「総運動量が少ない現代の子供はたくさん走らせておけば足が速くなるのか？...

こんにちは、陸上アカデミアの内川です。昨日は[lnvoicel icon="https://rikujou-ac.com/wp-content/uploads/2020/10/IMG_20201022_094603-scaled.jpg" name="内川"]内股はこういう理由でなります ということを解説してきました。 詳しくはこちら。 [kanre...

本日の質問 [lnvoicel icon="https://rikujou-ac.com/wp-content/uploads/2020/10/IMG_20201022_094603-scaled.jpg" name="内川"] こんにちは、陸上アカデミアの内川です。 今日は「子供の内股」についてお話していきたいと思います。 [lnvoicer icon="htt...

子供と走りの練習をしていたり、かけっこ教室での練習を見ていて「なかなか直らない...」とショックを受けることもあるかもしれない。だがここで一度立ち止まって考えていただきたい、本当に進歩していないのか？実は子供は成長しているのかもしれない。今...

こんにちは、陸上アカデミアの内川です。陸アカ式の練習について思うことがあるので１つ記事にします。 これまでの傾向から、 陸上クラブに通っている今のクラブで指導がない今よりもっと速くなりたい という子が体験レッスンをすると、結構な確率で泣きま...

小学生に筋トレはさせていいのか？という疑問はスポーツをしている子供がいる親なら誰もが考えたことのある疑問だと思う。今回はトレーナーを経て、かけっこ教室を開いた内川が、小学生に筋トレをさせてもいいのか？そもそも筋トレとは何かを解説していこ...

小学生が筋トレをしてよいのか？という質問には「Yes！」と一言答えてあとは理由を解説するが、その後に続く質問は十中八九「ではどんなトレーニング良いですか？」というものだ。ほとんどのかけっこ教室のコーチは陸上素人か、経験者でも長距離（マラソン...