走り幅跳び– tag –

陸上競技初心者がいきなり走り幅跳びの指導をしろ！と言われたら困りますよね？ 全国のこうした状況の体育教師のために、走り幅跳び全国７位入賞者が、初心者が初心者に指導するためのポイントについて解説しました！ 本日の質問 こんにちは、陸上アカデミ...

小学生が走り幅跳びの大会で良い記録を出したいと思った時は大会の直前に焦るのではなく、事前に正しいトレーニングをすることが大切です。 正直これだけやっておけば大会当日に焦ることはなくなります。 本日の質問 こんにちは、陸上アカデミアの内川です...

走り幅跳びの練習、それから試合で全く助走が合わないあなたに向けて書きました。 練習での助走を合わせるにはピットではなくグラウンドで踏み切りましょう。 試合では練習での距離付近から走り出して３本以内に合わせましょう。 本日の質問 こんにちは、...

走り幅跳びを初めて日が浅い場合、「踏切足はどちらがよいのか？」という悩みを持つことが多いかと思います。 踏切足の模範解答は「跳びやすい脚」がいいけれども、実は左足踏切のほうが跳べるらしいですよ。 本日の質問 こんにちは、陸上アカデミアの内川...

「陸上選手だからベンチプレスはいらない！」 もしこういう理由でベンチプレスを行っていないとしたらあなたはもっと記録を伸ばせるかもしれない。 今日はアスリートは全身のパフォーマンスを高めるためにベンチプレスを取り組むべきという内容の説明しま...

「陸上競技の記録を向上させるのにデッドリフトは有効か？」と聞かれたら迷わず「YES」と回答するだろう。 理由はデッドリフト１つで背面の筋肉をカバーできる上に、意外と周りの選手は取り入れていないので差別化ができるからだ。 今回はデッドリフトの有...

「筋肉を増やすと重くなって走りが遅くなる！」 こう思い込んでいたら競技力向上のチャンスをみすみす逃しているかもしれません。 筋肉が悪いのではなくて、筋肉を使いこなしていないあなたが悪いという話をします。 本日の質問 [lnvoicel icon="https://r...

[mathjax] 走り幅跳び選手において一瞬で力を入れることができないというのは致命傷である。 もしあなたが一瞬で力を入れるのが苦手ならハングクリーンを練習して力の立ち上がり率を上げよう！ [lnvoicel icon="https://rikujou-ac.com/wp-content/uploads...

走り幅跳びの記録を向上させるならウエイトトレーニングでクリーンを行うべきだが、どのクリーンを行えばよいのか？ 許容上限向上ならクリーンプルを行ってマックスを向上させよう。 [lnvoicel icon="https://rikujou-ac.com/wp-content/uploads/2022/02/1...

「跳躍選手が筋肉をつけすぎると良くないですよね？」というのはアスリートあるあるの勘違い。 いろいろなことをすっ飛ばして話すと、「筋肉をつけてそれを使いこなすのが最強」ということです。 筋肉をつけることを躊躇しているアスリートへ読んでいただ...