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「もっと速く走りたい！」という子供の悩みに「縄跳びをすれば足が速くなる！」と答えるのはやめましょう。断言しますが何十時間縄跳びをしても足は速くならないです。今回はその理由をご紹介します。 本日の質問 内川 こんにちは、陸上アカデミアの内川で...

「子供が顎を上げて走っていてオカシイ」 そう悩んでる場合は顎の上がり具合に注目してみよう。 もし適切な角度で上がっていたらそれは速く走れるかもしれない。 【今日の結論】 顎が上がりすぎるのはダメだがある程度を上げないと力が入ってしまう 内川コ...

「子供が下を向いて走ってしまうので足が遅い！」 もし下を向いてしまって足が遅いなら、それは意識をするだけで治ります。 今回はなぜ下を向くと遅くなるのか、また治し方を解説します。 【今日の結論】意識するだけで治せる一番改善しやすいクセなので早...

「小学生の子供が100mをもっと速く走りたいと言っているので力になりたい」 あなたがこうした悩みを抱えている場合、この記事は非常に参考になります。 小学生が100mを速く走るコツはトップスピードの位置をズラすことです！ 本日の質問 内川 こんにちは、...

「運動会でリレーの選手に選ばれたけどあんまり足が速くない！」そう悩んでいるあなたに朗報だ！今回は短い練習でも必ずリレーのタイムが上がるバトンパスのコツを伝授しよう。 本日の質問 内川 こんにちは、陸上アカデミアの内川です。 今日は足が速くな...

「陸上選手だからベンチプレスはいらない！」 もしこういう理由でベンチプレスを行っていないとしたらあなたはもっと記録を伸ばせるかもしれない。 今日はアスリートは全身のパフォーマンスを高めるためにベンチプレスを取り組むべきという内容の説明しま...

運動会で全員リレーがある学校は多いと思いますが、きちんとクラス全員でバトンパスの練習をしているでしょうか？ 今日は優勝が近づくバトンパスのやり方と練習方法をご紹介します。 本日の質問 内川 こんにちは、陸上アカデミアの内川です。 今日は全員リ...

運動会で全員リレーがある場合、その走順が極めて結果に大きな影響を及ぼす。今回はあなたのクラスが最も速く走れる走順の決め方をご提案します。 本日の質問 内川 こんにちは、陸上アカデミアの内川です。 今日は運動会の全員リレーに関する質問に回答し...

運動会の種目で綱引きがあるあなたはこの記事を絶対に読もう！ クラス全員でこの作戦を実行するだけで勝率は100％になります。 ただし勝ちすぎて勝負のドキドキ感がなくなるのはご愛嬌...。 内川 こんにちは、陸上アカデミアの内川です。 内川 今日は変わ...

「陸上競技の記録を向上させるのにデッドリフトは有効か？」と聞かれたら迷わず「YES」と回答するだろう。理由はデッドリフト１つで背面の筋肉をカバーできる上に、意外と周りの選手は取り入れていないので差別化ができるからだ。今回はデッドリフトの有用...