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「両親共々背が低いけど子供には身長高く育ってほしい！」と願っている親御様。 その願いはタンパク質を毎食食べさせることと、きちんと睡眠を取ることによって叶えられるかもしれません。 今回は子供の身長を伸ばす方法を生命科学的視点から解説しました...

子どもがスポーツをやっていて学校から帰ってきて「お腹が空いた！」と言われ困ってはいませんか？ 身体の成長やスポーツの競技力のサポートをするための正しい間食（補食）は低脂質かつタンパク質が豊富な食べ物、つまりサバおにぎりです。 本日の質問 こ...

スポーツに熱中している小学生の子供に何を食べさせたらいいか？と思ったら迷わずタンパク質を食べさせましょう！ タンパク質こそ唯一カラダを強く大きくする要素です。 米だけ大量に食べさせてもカラダは大きくなりません。 本日の質問 こんにちは、陸上...

陸上競技初心者がいきなり走り幅跳びの指導をしろ！と言われたら困りますよね？ 全国のこうした状況の体育教師のために、走り幅跳び全国７位入賞者が、初心者が初心者に指導するためのポイントについて解説しました！ 本日の質問 こんにちは、陸上アカデミ...

小学生が走り幅跳びの大会で良い記録を出したいと思った時は大会の直前に焦るのではなく、事前に正しいトレーニングをすることが大切です。 正直これだけやっておけば大会当日に焦ることはなくなります。 本日の質問 こんにちは、陸上アカデミアの内川です...

走り幅跳びをやっているけど足が遅い！と悩んでいるなら、間違いなく足を速くすることの注力したほうがいい。 理由は単純で、幅跳びの記録は走力に比例するからだ。 今回は走り幅跳びをやっているけど足が遅い人からの質問に答えていこう。 本日の質問 こ...

走り幅跳びの練習、それから試合で全く助走が合わないあなたに向けて書きました。 練習での助走を合わせるにはピットではなくグラウンドで踏み切りましょう。 試合では練習での距離付近から走り出して３本以内に合わせましょう。 本日の質問 こんにちは、...

走り幅跳びを初めて日が浅い場合、「踏切足はどちらがよいのか？」という悩みを持つことが多いかと思います。 踏切足の模範解答は「跳びやすい脚」がいいけれども、実は左足踏切のほうが跳べるらしいですよ。 本日の質問 こんにちは、陸上アカデミアの内川...

運動会シーズンになると「カーブを速く走れる靴」として「瞬足」を欲しがる子供は多いです。 「瞬足」を買って上げる前に、「日常生活で履けない」というデメリットはきちんと理解していますか？ きちんと買い与えるものを理解してから購入しましょう。 小...

アスリートが競技力を伸ばしたいなら問答無用でボディビルダーに弟子入りするべきだと本気で思います。 理由は彼らは世界で一番身体のことをわかっているからです。 効率的に筋肉を増やすために、彼ら並みに知識をつけることをオススメします。 本日の質問...