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陸上競技初心者がいきなり走り幅跳びの指導をしろ！と言われたら困りますよね？ 全国のこうした状況の体育教師のために、走り幅跳び全国７位入賞者が、初心者が初心者に指導するためのポイントについて解説しました！ 本日の質問 内川コーチ こんにちは、...

小学生が走り幅跳びの大会で良い記録を出したいと思った時は大会の直前に焦るのではなく、事前に正しいトレーニングをすることが大切です。正直これだけやっておけば大会当日に焦ることはなくなります。 本日の質問 内川 こんにちは、陸上アカデミアの内川...

走り幅跳びをやっているけど足が遅い！と悩んでいるなら、間違いなく足を速くすることの注力したほうがいい。理由は単純で、幅跳びの記録は走力に比例するからだ。今回は走り幅跳びをやっているけど足が遅い人からの質問に答えていこう。 本日の質問 内川 ...

走り幅跳びの練習、それから試合で全く助走が合わないあなたに向けて書きました。 練習での助走を合わせるにはピットではなくグラウンドで踏み切りましょう。 試合では練習での距離付近から走り出して３本以内に合わせましょう。 本日の質問 内川コーチ こ...

走り幅跳びを初めて日が浅い場合、「踏切足はどちらがよいのか？」という悩みを持つことが多いかと思います。踏切足の模範解答は「跳びやすい脚」がいいけれども、実は左足踏切のほうが跳べるらしいですよ。 本日の質問 内川 こんにちは、陸上アカデミアの...

アスリートが競技力を伸ばしたいなら問答無用でボディビルダーに弟子入りするべきだと本気で思います。理由は彼らは世界で一番身体のことをわかっているからです。効率的に筋肉を増やすために、彼ら並みに知識をつけることをオススメします。 本日の質問 ...

子供の足を速くしたいときにヤフー知恵袋で検索しようとしているならちょっと待った！ネット上でスポーツのアドバイスを求めるのはほんとにオススメしません。アドバイスは身元の割れている、実績のある方から受けましょう。 【今日の結論】みんなが中途半...

「全国大会に出たいからもっと練習量を増やすべきだ！」と思っていたら一旦思い留まってほしい。 週６、７で部活をしているのであればあなたに足りないのは練習量ではなく、自分の身体と競技に対する知識を増やすことである。 今日はスポーツ熱中するあな...

冬季練習や体力をつけたいときに頼りがちなジョギングですが、あなたがスプリンターないしジャンパーだった場合には控えたほうが懸命です。 理由は有酸素運動は筋肉を減らし、速筋を遅筋に変えるからです。 今回は短距離、跳躍選手が体力をつけるために取...

子供の運動会や遊んでいる姿を見て「なんかベタベタ走っている...」と思うことはないでしょうか？そんなときは間違いなく「脚力」が足りていないです。なぜ脚力が足りないと速く走れないのかと、ではどうすればよいのかを解説しました。 【今日の結論】ベ...