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子供の足を速くしたいときにヤフー知恵袋で検索しようとしているならちょっと待った！ ネット上でスポーツのアドバイスを求めるのはほんとにオススメしません。 アドバイスは身元の割れている、実績のある方から受けましょう。 【今日の結論】 みんなが中...

「全国大会に出たいからもっと練習量を増やすべきだ！」と思っていたら一旦思い留まってほしい。 週６、７で部活をしているのであればあなたに足りないのは練習量ではなく、自分の身体と競技に対する知識を増やすことである。 今日はスポーツ熱中するあな...

冬季練習や体力をつけたいときに頼りがちなジョギングですが、あなたがスプリンターないしジャンパーだった場合には控えたほうが懸命です。 理由は有酸素運動は筋肉を減らし、速筋を遅筋に変えるからです。 今回は短距離、跳躍選手が体力をつけるために取...

子供の運動会や遊んでいる姿を見て「なんかベタベタ走っている...」と思うことはないでしょうか？ そんなときは間違いなく「脚力」が足りていないです。 なぜ脚力が足りないと速く走れないのかと、ではどうすればよいのかを解説しました。 【今日の結論】 ...

「もっと速く走りたい！」という子供の悩みに「縄跳びをすれば足が速くなる！」と答えるのはやめましょう。 断言しますが何十時間縄跳びをしても足は速くならないです。 今回はその理由をご紹介します。 本日の質問 [lnvoicel icon="https://rikujou-ac.co...

「子供が顎を上げて走っていてオカシイ」 そう悩んでる場合は顎の上がり具合に注目してみよう。 もし適切な角度で上がっていたらそれは速く走れるかもしれない。 【今日の結論】 顎が上がりすぎるのはダメだがある程度を上げないと力が入ってしまう こんに...

「子供が下を向いて走ってしまうので足が遅い！」 もし下を向いてしまって足が遅いなら、それは意識をするだけで治ります。 今回はなぜ下を向くと遅くなるのか、また治し方を解説します。 【今日の結論】 意識するだけで治せる一番改善しやすいクセなので...

「小学生の子供が100mをもっと速く走りたいと言っているので力になりたい」 あなたがこうした悩みを抱えている場合、この記事は非常に参考になります。 小学生が100mを速く走るコツはトップスピードの位置をズラすことです！ 本日の質問 [lnvoicel icon="h...

「運動会でリレーの選手に選ばれたけどあんまり足が速くない！」 そう悩んでいるあなたに朗報だ！ 今回は短い練習でも必ずリレーのタイムが上がるバトンパスのコツを伝授しよう。 本日の質問 [lnvoicel icon="https://rikujou-ac.com/wp-content/uploads/2...

「陸上選手だからベンチプレスはいらない！」 もしこういう理由でベンチプレスを行っていないとしたらあなたはもっと記録を伸ばせるかもしれない。 今日はアスリートは全身のパフォーマンスを高めるためにベンチプレスを取り組むべきという内容の説明しま...