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陸上選手にオススメのプロテインはシンサ、オプチマム、マイプロだ！
プロテインを飲んでいない陸上選手は終わっているんですが、 では一体どのプロテインを飲んだら良いのか？ プロテインの摂取頻度を元に あなたにオススメのプロテインをご紹介します。 本日の質問 内川 こんにちは、陸上アカデミアの内川です。 今日は陸上... -
立ち五段跳びの能力を上げてジャンプ＆スプリント力を向上させろ！
跳躍力、スプリント能力を高めたいなら 立ち五段跳びの記録を伸ばしたほうがいい。 全国大会レベルを目指したいのであれば 最低でも15ｍは跳べるようにしたい。 そのためのコツ、練習方法を完全解説しました。 本日の質問 内川 こんにちは、陸上アカデミア... -
【ハイクリーンの教科書】陸上選手が必ず行うべきハイクリーンのやり方を完全解説。
「陸上競技のパフォーマンス向上のためにクリーンを行っているけどなかなか成果が出ない」 それはもしかするとやり方が間違っているのかも。 クリーンを100％マスターするための教科書をご覧ください。 本日の質問 内川 こんにちは、陸上アカデミアの内川... -
スポーツパフォーマンス向上のために日本製のサプリメントを摂取するのは間違っている
プロテインを飲んでいない陸上選手は終わっているんですが、 では一体どのプロテインを飲んだら良いのか？ プロテインの摂取頻度を元に あなたにオススメのプロテインをご紹介します。 本日の質問 内川 こんにちは、陸上アカデミアの内川です。 今日は陸上... -
海外製を買え！日本製のジュニアプロテインをオススメしている人は素人だ
小学生がプロテインを飲んだほうがいい理由は解説しましたが、実際どれを飲んだらいいのでしょうか？ 断言しますが日本製のプロテインを勧めているサイトやブロガーは素人です。 必ず海外製を買いましょう。 本日の質問 こんにちは、陸上アカデミアの内川... -
小学生の子供にプロテインを飲ませてると成長不足の可能性が減る！
子供の成長を願うのであればプロテインの摂取を検討したほうがいい。 理由は日本人は慢性的にタンパク質不足であり、不足分を補うことで簡単に身長が伸びたり健康になったりするからである。 プロテインに対する偏見は今すぐ捨てましょう。 本日の質問 内... -
プロテインを飲んでいない陸上選手は終わっている！ただの牛乳ですよ？
「陸上をやっているけどプロテイン飲んでないんです...」 もしそうならあなたは大幅に記録向上のチャンスを逃しているかもしれません。 断言しますがプロテインを飲んでいないのはアスリートとは言えません。 本日の質問 こんにちは、陸上アカデミアの内川... -
陸上競技の年間計画はピリオダイゼーションを用いてパフォーマンスを高めよ！
冬季練習に入る前に冬季〜翌シーズン中の計画を立てると思いますが、１年間戦い抜くためには常時全力は難しいです。 積極的に努力度を落としていくことが必要なので、今回は年間計画の立て方をピリオダイゼーションという概念を元にご紹介します。 本日の... -
陸上選手がハムストリングスと臀部を鍛えたいならヒップスラストをやれ！
スプリント能力を向上させたい場合はスクワットよりもヒップスラストという種目を取り入れたほうが効果があるようです。 今回は立ち幅跳び、10m、20mダッシュで効果の高かったヒップスラストをご紹介します！ 本日の質問 こんにちは、陸上アカデミアの内川... -
陸上選手は冬季練習のウエイトトレーニングでアイソレーション種目に取り組め！
陸上選手が冬季練習を越えて来春は大きな飛躍を遂げたいと思ったときに必ずやるべきウエイトトレーニング。 あなたはきちんとアームカールなどのアイソレーショントレーニングも行っているだろうか？ え？行っていない？それは記録を諦めているのですか......
