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運動会で全員リレーがある学校は多いと思いますが、きちんとクラス全員でバトンパスの練習をしているでしょうか？ 今日は優勝が近づくバトンパスのやり方と練習方法をご紹介します。 本日の質問 [lnvoicel icon="https://rikujou-ac.com/wp-content/upload...

運動会で全員リレーがある場合、その走順が極めて結果に大きな影響を及ぼす。 今回はあなたのクラスが最も速く走れる走順の決め方をご提案します。 本日の質問 [lnvoicel icon="https://rikujou-ac.com/wp-content/uploads/2022/02/1619686b60aae99c4d85e7...

運動会の種目で綱引きがあるあなたはこの記事を絶対に読もう！ クラス全員でこの作戦を実行するだけで勝率は100％になります。 ただし勝ちすぎて勝負のドキドキ感がなくなるのはご愛嬌...。 [lnvoicel icon="https://rikujou-ac.com/wp-content/uploads/20...

「陸上競技の記録を向上させるのにデッドリフトは有効か？」と聞かれたら迷わず「YES」と回答するだろう。 理由はデッドリフト１つで背面の筋肉をカバーできる上に、意外と周りの選手は取り入れていないので差別化ができるからだ。 今回はデッドリフトの有...

「筋肉を増やすと重くなって走りが遅くなる！」 こう思い込んでいたら競技力向上のチャンスをみすみす逃しているかもしれません。 筋肉が悪いのではなくて、筋肉を使いこなしていないあなたが悪いという話をします。 本日の質問 [lnvoicel icon="https://r...

[mathjax] 走り幅跳び選手において一瞬で力を入れることができないというのは致命傷である。 もしあなたが一瞬で力を入れるのが苦手ならハングクリーンを練習して力の立ち上がり率を上げよう！ [lnvoicel icon="https://rikujou-ac.com/wp-content/uploads...

走り幅跳びの記録を向上させるならウエイトトレーニングでクリーンを行うべきだが、どのクリーンを行えばよいのか？ 許容上限向上ならクリーンプルを行ってマックスを向上させよう。 [lnvoicel icon="https://rikujou-ac.com/wp-content/uploads/2022/02/1...

陸上競技の記録を伸ばすためにウエイトトレーニングをするなら、パフォーマンスに直結しやすいコンパウンド種目から手を付けるのがオススメです。 試合期に行うトレーニングを間違えると記録の停滞に繋がるので注意しましょう。 [lnvoicel icon="https://r...

「子供の足を速くするために練習したいけど、何をやらせればいいかわからない」 そんな悩みを持っている親御様にこそ読んでほしい記事です。 わからないときは坂道を走らせればいい！ 本日の質問 [lnvoicel icon="https://rikujou-ac.com/wp-content/uploa...

「跳躍選手が筋肉をつけすぎると良くないですよね？」というのはアスリートあるあるの勘違い。 いろいろなことをすっ飛ばして話すと、「筋肉をつけてそれを使いこなすのが最強」ということです。 筋肉をつけることを躊躇しているアスリートへ読んでいただ...