スクワットを行わない走り幅跳び選手は記録の向上を諦めているのですか？

スクワットがKing of Traning(キングオブトレーニング)と呼ばれていることはご存知でしょうか？
知らなかった方はここで覚えてくださいね。笑

ではなぜキングオブトレーニングと呼ばれているかを説明します。

一言で説明すると「全身を万遍なく使い、トリプルExを用いた最大重量を挙げる種目だから」です。

スクワットの動作は二足歩行の人間しか行わない

まず、ほとんどの生物は四足歩行をします。
仮に二本足で立ったとしてもそれはあくまで一時的なもので、恒常的に二本足で生活するのは人間くらいなものです。
理由は人間の身体自体が二足歩行するようにできているからです。

つまりそういう仕様だからというのが正しいです。
地面を踏みしめるようことに特化した足は、器用に操作することに特化した手とは大きく造形が異なります。

一方その他動物の手足は手と足で造形が大きく異なることはありません。
理由は４本の手足がそれぞれ同じ役割を果たしているからです。

すなわち移動ですね。
移動するために用いる器官は自分の全体重を支えなければならないので、ある程度の筋肉がついていなければならないわけです。
よって動物の手足は全て同じような太さになっているわけです。
（二足で跳んで移動するカンガルーなどは別ですね。）

つまり全身を支えることをしない腕と異なり足はぶっとくしておかないとならないのです。

スポーツの前提は重心移動なので、用いる「足」は太くなるし太くするべき

陸上競技をはじめ全てのスポーツは動くことことから始まります。
動くとは重心の移動です。
いくら上半身を動かしたところで重心は動きません。

以上の理由からもスポーツにおいて重心移動を司る下半身の筋肉を鍛えることは、パフォーマンス力の向上につながるということが言えますね。

[topic color=”orange” title=”ここまでのまとめ”]

1. 「自分」を支えているのは下半身
2. その下半身で最大出力ができる種目がスクワットなので取り入れないのは言語道断

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