陸上選手＆子供のスポーツ栄養学– category –

本日の質問 内川 こんにちは、陸上アカデミアの内川です。今日は「オフでもプロテインは飲むべき」ということについてお話していきたいと思います。 あなた 現在週５回部活で２時間ハードめにトレーニングをしています（高２）。現在は休みの日は内臓器官...

梅雨も本番になり、そろそろ晴れ間がずいぶん熱くなってまいりました。すると気にしなければならないのが夏バテです。今日はそんな夏バテを解消するための１品をご紹介します。 内川 こんにちは、陸上アカデミアの内川です。今日は「夏バテ解消の１品」と...

本日の質問 内川 こんにちは、陸上アカデミアの内川です。今日は「食物繊維の正体」ということについてお話していきたいと思います。 あなた 食物繊維のとりすぎは何か体に悪影響を及ぼすのですか？海藻類、豆類、野菜が好きなので、おそらく１日に食物繊...

本日の質問 内川 こんにちは、陸上アカデミアの内川です。今日は「小学生は１日にどれくらいのタンパク質を接種したら良いのか」ということについてお話していきたいと思います。 あなた 朝、魚の切り身、給食はよく分かりませんが、夜の肉か魚だけでは全...

本記事では、タンパク質『第２弾』に関してお話していきます。 第１弾ではタンパク質概論、 「タンパク質とはなんだ？」という話と、 タンパク質を多く含んでいる食事についてお伝えしていきました。 ということで、第２弾ではタンパク質の具体的な内容に...

前回の記事で「スポーツドリンクは薄めたほうが良いのか」 ということを解説してきました。 →スポーツドリンクは少し薄めるか、 そのまま飲むと吸収率が高まる その続きとして、今回はスポーツドリンクを買うのではなくて 自作し、かつ練習や試合のパフォ...

今日は、スポーツ栄養学について話していきます。 運動中や練習、試合中にパフォーマンスを発揮したい時何のドリンクを飲んだらいいのか、また市販のスポーツドリンクを買ってそのまま飲んでいいのかという話をしていきたいと思います。 本日の質問 内川 ...

子供がスポーツをしていると「なんとか競技成績をあげる方法はないものか？」と考えてしまうのが親の宿命かと思います。 まず言えるのは「強い身体を作ること」。 そんなときに親が知るべき身体の作り方をタンパク質の観点から解説していきます。 本日の内...

日本製サプリの販売価格の８割は広告費って知ってますか？ 値段の割に内容量が伴っていないのが日本製サプリの特徴です。 ではどうしても飲みたいときにはどこで買えばよいのか？ 今回は先にnoteで公開したのでそのまま引用します。 こんにちは、陸上アカ...

陸上選手は競技力向上のためにオフの日でもプロテインを飲むべきなのですが、日本製のプロテインだと出費が恐ろしいことになります。 そんなあなたはマイプロテインに乗り換えると月あたりの出費が半分以下になるので、その方法をご紹介します。 【今日の...