小学生がかけっこ＆陸上で速く走るために– category –

「うちの子は足があまり速くないみたいだけれど、学校に通っているうちにいつかは速くなるのだろうか？」私の経験及び統計的に見ても「勝手に速くなる」というのは少し難しそうです。今回は成長に伴ってどのように50mのタイムが上がっていくのかをまとめま...

小学生の学年ごとに50mの平均タイムをまとめました。 標準偏差を用いて、 次に目標とするべき記録も計算しておいたので 参考にしてください。 【今日の結論】 今のタイムから次の目標タイムを設定しよう！ 内川コーチ こんにちは、 陸上アカデミアの内川で...

学校の体育で50ｍを走ると否が応でも序列が生まれます。 そこで上位になりたいというのは健全な欲求ですが、目標が高すぎると全く意味がないかもしれません。 今日は最適な目標設定方法についてご紹介します。 結論 【今日の結論】 今のタイムから１年で実...

「子供の50m走を速くしたいけどそもそも自分が足が速くないからうまく教えられない」「自分は速いけど、言葉にして伝えるのは難しい！」 こうした悩みを抱いていたら、今回の記事の記事を参考にフォームと脚力をチェックしてみてください。 今よりは50m走...

「スタートでいつも出遅れてしまう！」 もしかするとそれはお子さんのせいではなく、 体育の授業が甘いせいかもしれません。 今日はスタート時の前足と後ろ足どちらに力を入れているかに着目するだけで、 タイムが１秒変わるコツをご紹介します。 【今日の...

「親から見てもうちの子は走りが遅いと思う」 そういうときは一度腕振りを確認してみると良いかもしれません。 今回は小学生でもできる正しい腕振りをご紹介します。 本日の質問 内川 こんにちは、陸上アカデミアの内川です。 今日は子供の腕振りがオカシ...

「子供の足を絶対に速くする簡単な練習方法が知りたい！」そんな贅沢な悩みを抱えていませんか？今日は難しい話一切無しで「これだけできれば絶対足が速くなる！」と自信を持ってオススメできる練習メニューをご紹介します。 【今日の結論】バウンディング...

「子供の走り方ががむしゃらで いくら教えても治らない...」 それ、 実はお子様にも言い分はあります。 「正しい走り方をした方が速く走れる」と 納得させられれば、 必ず走りは治るでしょう。 【今日の結論】 子供なりに頑張って速く走ろうとした結果なの...

「子供の走り方がなんかオカシイけどどこがオカシイかわからない...」そんな悩みを抱えていませんか？今回は「オカシイ！」と思ったときにまず確認するべきポイントをお伝えします。 内川 こんにちは、陸上アカデミア代表の内川です。 友達と遊んでいると...