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前回の記事で「スポーツドリンクは薄めたほうが良いのか」 ということを解説してきました。 →スポーツドリンクは少し薄めるか、 そのまま飲むと吸収率が高まる その続きとして、今回はスポーツドリンクを買うのではなくて 自作し、かつ練習や試合のパフォ...

今日は、スポーツ栄養学について話していきます。 運動中や練習、試合中にパフォーマンスを発揮したい時何のドリンクを飲んだらいいのか、また市販のスポーツドリンクを買ってそのまま飲んでいいのかという話をしていきたいと思います。 本日の質問 内川 ...

本日の質問 [lnvoicel icon="https://rikujou-ac.com/wp-content/uploads/2020/10/IMG_20201022_094603-scaled.jpg" name="内川"] こんにちは、陸上アカデミアの内川です。 今日は「遠すぎる目標は立てるべきではない」ということについてお話していきたい...

日々レッスンや体験レッスンをしていると 毎日のように同じ説明をすることがあります。 これはコーチという特性上仕方ないことなのですが、 同じ説明をする必要があるということは、 それだけ多くの人が同じ間違いをしているということです。 なので、何度...

こんにちは、陸上アカデミアの内川です。 本日からブログの毎日更新を開始していきたいと思います。 基本的な方針は２つです。 これまで通りの 速く走るためのお役立ち情報をまとめた陸アカブログ 僕の考えやレッスン内容を記載した 雑記ブログ です。 し...

「毎日のようにサッカー（野球、ラグビー）やらせている割には、その他の運動が下手くそ...」 なぜスポーツをたくさん習わせているのにスポーツ万能とは言い難い状態が起こるのかを解説します。 本日の質問 内川 こんにちは、陸上アカデミアの内川です。 ...

「子供にスポーツの習い事をさせたほうがいいのか？」と聞かれたら 「させるべき！」と即答えますが、 その理由を腹落ちするまで解説しました。 本日の質問 内川 こんにちは、陸上アカデミアの内川です。 今日は あなた 子どもにスポーツの習い事をさせる ...

※2022/04/06更新 [記載クラブを４つ追加しました] 子供のかけっこ教室、陸上教室、走り方教室を 探しているご両親向けに 世田谷区周辺で開催しているかけっこ教室をまとめました。 時間やレッスン場所、料金等も合わせて記載しているので 教室選びの参考に...

子供がスポーツをしていると「なんとか競技成績をあげる方法はないものか？」と考えてしまうのが親の宿命かと思います。 まず言えるのは「強い身体を作ること」。 そんなときに親が知るべき身体の作り方をタンパク質の観点から解説していきます。 本日の内...

「うちの子、かけっこが遅くて悩んでいる…でも専門の教室に通うのは難しいし、親が教えるのもどうしたら…」 そんなお悩みを持つ保護者の方も多いのではないでしょうか？ 特に小学生のお子さんが「もっと速く走りたい！」と言い出した時、自宅でできる効果...