小学生の陸上クラブで「どうすれば速く走れるか」にハッキリと回答できるクラブ＆コーチはほぼ存在しない

「子供が陸上クラブに通っているけど
全く指導がなくて困っている」
これは陸上クラブに限らず、
サッカーや野球でも同様に問題になっています。

なぜコーチなのに「答え」がわからないのだろうか？
どうしたら「答え」にたどり着くのだろうか？
悪いのはコーチだけなのだろうか？

それらの疑問に答えていこう。

実際の体験レッスンでのやりとり

今回の記事を書くにあたり、
実際の体験レッスンでのカウンセリングで
聞かれたことに回答しているので、
先にその内容についてご紹介します。

カウンセリング動画

書き起こし

内川

お母様

内川
今の活動状況を教えていただいてもよろしいですか？

お母様
クラブチームで今は週４ぐらい

内川
週４、はい
１回どれくらいの時間を動いて
どんなことをやりますか？

お母様
平日は大体夕方１時間ぐらい

内川
ドリルですかね？

お母様
ちっちゃいハードルとかラダーとかそう、
週末土日は１時間半くらい室内で体幹を鍛える
でその後２時間ぐらい外でまたドリル？

内川
なるほどうん
人数何人ぐらいいらっしゃいます？
学年と人数を教えていただきたいですね？

お母様
学年は小学校２年生から６年生まで20人ぐらい

内川
うん、なるほど
コーチは何人いらっしゃいます？

お母様
１人になっちゃって、1.5みたいな感じで

ここで今日の体験レッスンは

1. 今地元で行っている陸上クラブの練習（ドリル）を
   補填するものを行う
2. 全く新しい陸アカ式の練習を行う

のどちらにするかを話していた。

内川
ドリルじゃなくてというか、
僕はレッスン中かなり喋るんですよ
っていうのが勉強と一緒だと思っていて
ドリルをみんなでその小２～小６までの
20人がいます
でコーチが１人で見本を見せます→やりますだと、
先生が黒板の前で問題を解いて
「じゃやってください」って形だと思うんですけど

お母様
まず見本もほとんどないんですよ

内川
なるほど

お母様
で、なんか無料のクラブみたいなやつで

内川
あ～…なるほどなるほど

お母様
そんなにキツキツでもなくただやっぱこの子たちが
「もっと私がこうなりたい、ああなりたい」
っていうのが今自我が出てきちゃって
でも結局そのクラブチームの中ではそこら辺は
何て言うかこの回答がないっていう
ま、みんなで仲良くやりましょうねっていう所

お母様
えーと今回ちょっと何だろう、
どういう風にしたいのかなというところで言うと、
まず走り方を見ていただいてると分かったと思うんですけど、
なんかたぶん姿勢がちょっとおかしく
だから色々ちゃんとなってないとは思うんですよ
で本人もどこをどういう動きをしたらいいのか分からなくて、
で私も分からないから
結局でも素人目で見てても、あなたここはおかしいんじゃないか
じゃあそれがおかしい、じゃあどうしてあげればいいのか
どうか分からない

地域のスポーツクラブへの不満の９割は
「指導がない」こと

この２分弱のインタビューだけで、
かなり悲惨な状況が伝わってくるかと思います。
まず現状を簡単にまとめましょう。

埼玉のとある陸上クラブの実例

現状を箇条書きでまとめます。

• 小２～小６まで20人
• コーチは１人
  （1.5人と言っていたのは生徒の父親：
  未経験者がたまに見ているから）
• 平日１時間✕４日＋土日3.5時間✕２の週11時間
• 走りのどこがおかしいかわからない
• 何をすれば速くなるかわからない
• クラブで行っている練習（ドリル）の意味もわからない
• でも速くはなりたい

です。

日本のほとんどのクラブは
「集まって・運動して・たまに試合出る」だけ

ツッコミどころがありすぎて
どこからいこうか非常に迷いますが、
前提として陸上クラブに限らず
日本のほとんどのクラブ、教室は
こういう形態ですよね？

一言でいうと、
「集まって、運動をして、たまに試合に出る」です。

これは先日公開した記事でも書いたんですが、
教えないのに試合には出るんですよ。
試合に出してその振り返りを自分でさせて
また次の試合に向けて頑張らせる。

なぜかというと、これが
一番指導者が楽だからです。

教えないのは技術力不足なので、
教えられないというのが正しい表現です。

誰でもももあげをさせることはできます。
小中学校でももあげくらいやるので、形はわかります。
そして「もっと速く動かせ」
「もっとももを上げろ」程度は言うんですが、
それしか言えません。

結局ももあげが
「ももを上げるエクササイズ」
として終わってしまうということです。

日本ももあげ選手権に出るなら
それでいいと思うのですが、
そもそもももあげを行う目的は
「何かしら走りの技術を上げること」のはずです。

しかし、指導者はそこまで考えておらず、
ももあげを走りの技術を向上させるための道具ではなく、
「ももあげという１つの練習（＝ドリル）」
にしてしまうから、
やった気になって自己満足してしまうということです。

そしてなぜそんな指導になってしまうかというと、
指導者が素人だからです。

陸上未経験の指導者

これはカウンセリングではなく、
実際のレッスン中に判明したので動画にないのですが、
そもそものクラブチームが発足した経緯が、
トライアスロンをやっていたお父さんが
子供にマラソンを教えようとしており、
子供１人見るのも追加で見るのも
変わらないからというものでした。

これ、僕的には２バツです。
理由は

1. 陸上未経験者
2. 長距離出身

です。

陸上未経験というのは言わずもがなですが、
長距離出身等のはどういうことでしょうか？

これに関しては明日詳しく書きますが、
そもそも陸上短距離ー陸上長距離ーボディービル
と言うのは見事に三角関係を築いています。

なので、それぞれのフォロー外の領域を
教えようとしていることに非常に違和感を覚えます。

キングオブアスリートを決める
陸上の十種競技（武井壮さんがやってたやつ）でも、
一番長い距離は1500mです。
陸上競技的に1500mは長距離とは言いません、
中距離です。

長距離とは、5,000mや10,000m、
ハーフマラソンという距離のことです。

そもそもの距離が違いますし、
体内で使っているエネルギー機構も異なるので、
駅伝やマラソン出身のコーチでは
今日の例みたいに外側をなぞることはできますが、
核心に迫った指導はほぼ不可能ということです。

とまあコーチが素人と
（陸上未経験・長距離出身というダブルの意味で）
いうのも問題ですが、
内川が考える最も大きな問題は、
こんなに練習をしているのに
これからどうすればいいのか
全くわかっていないことです。

結果が出ていない練習は
取り組む意味があるのか？

このクラブは平日１日１時間✕４日、
休日3.5時間✕２日の11時間、
月に直すと44時間も練習しています。

にも関わらず「でも結局そのクラブチームの中では
そこら辺は何て言うかこの回答がないっていう」のです。

これ、冷静に考えると異常ですよね
（全国的にこんなクラブや教室ばかりだと思うので
異常だとは思わないかもしれませんが、
少なくとも僕はそう思いいます）。

正しい指導とは24時間で
学年トップに連れて行くこと

陸上アカデミアでは半年でクラスビリ→学年トップ
という実績があります。
１時間✕月４回✕６ヶ月なので24時間。

つまり１日分の練習で陸アカでは
クラスビリから学年トップまで
持っていくことができます。

これは足を速くするだけではなく、

• 何が足りないから速く走れないのか
• ではその足りない何かはどうすれば手に入るのか
• そのために100%のアプローチができたか
• 今の１本で修正するところはないか

といった、上達するための思考法が手に入ります。

なぜならレッスンは対話を重視しているから。

「今の１本どうだった？」

『ちょっと目線が下に下がったと思う』

「あぁー、合ってる。
ちょっと動画見て実際に確認してみて」

『わかった！』

というやりとりがそこかしこで行われています。

このやり取りこそが陸アカ式の真髄です。
そしてこのやり取りと実際に生徒に見せるために、
コーチ自身の実績が大切なのです。

これも未経験＆長距離出者には難しいところです。

やらせるだけの指導が
考える力を奪う

また、いわゆる「普通の教室」は
今回のケースのように、
練習の真似事をするだけなので
生徒自身に考える力が育ちません。

すると「コーチが言ったとおりにやっていればよい」
という受け身になり、
「どうしたいの？」や「どうするの？」という問いに
極端に答えられなくなります。

答えられないというより、フリーズします。

今までそんなこと聞かれたこともないし、
考えてこともないからです。
考えたこともないのでもちろん
「どうしたい」ということを思いつくわけもありません。

こうした「自分で考える力を養っていない小学生」が
中学に入ってどうなるかというと、こうなります。

考える習慣のないまま成長し、
「スポーツとはひたすら練習することにより成長する」
という誤った認識の元に
スポーツに取り組むことになります。

これが誤りということになるべく早く
気づかせるべきたと思うのですが、
こうした視点でスポーツを指導しているクラブは
皆無なので（気づいていてもリソース的に難しい）、
「何も考えないでひたすら練習だけを
繰り返す子供」が野に放たれるわけです。

その土壌を作っているのは
明らかに小学校時代の習い事で、
月に44時間費やしても、
「何の成果も得られませんでした！！」
ということですね。

塾でも同じことが言えるか

仮に学力を上げるために塾に行っていて、
月に44時間も勉強しているとします。
そこで３ヶ月通って子供本人や先生に
「どうすれば子供（あなた）はもっと学力が上がる？」
と聞いて「いや、ちょっとわかんないですね？」
と言われたらどう思いますか？

ソッコーで塾変えますよね？

それくらい１発レッドな状況にも関わらず、
世の中の95％の人はその状況に疑問視もせずに
相も変わらずその教室に通い続けています。

で、これは明らかに環境の問題なので、
僕および陸上アカデミアが１拠点で頑張っても
特に変わりません。

ですが、こうした事実を知って、
色々調べて頼って来てくださる方に対して
最適解を提供することはできるので、
「きちんと走り方から学んで変えたい」という方は、
陸上アカデミアの２時間の体験レッスンへお越しください。

通常のレッスン以上に解説を多くした
オンラインスクールも開校しているので、
東京が遠いい方はこちらから
無料体験をしてみてください。

PS.

ではどうすればこうした「考えない子供」を
減らせるのかというと、
単純にそんな教室から退会すればよい
ということです。

なぜそんな状況でも存続しているかというと、
子供が集まるからです。

周りに正しい指導をしている教室があれば
そちらに生徒は流れるので、
そうした指導力の低い教室は駆逐されます。

こうした程度の低い教室の被害を
少しでも減らすためにも、
陸上アカデミアは質の良いレッスンを提供し続け、
教室を増やしていこうと思っております。