陸上選手必見！スクワットは鍛錬期にフル、試合期にハーフで取り組めば記録が上がる！

陸上の短距離・跳躍を行っていて、競技力を向上させるためにはどんなスクワットを行えばよいかと悩んだら見てほしい記事です。
答えはまずはフルスクワット、続いてハーフスクワットです。
この順番で取り組んで、鍛錬期を有効に使いましょう。

本日の質問

こんにちは、陸上アカデミアの内川です。

今日は陸上選手のスクワットのフォームに関する質問に回答していきます。

[lnvoicer icon=”https://rikujou-ac.com/wp-content/uploads/2019/01/c4fc4680e68b3b317ed2c664c8955517.png” name=”悩める相談者”]

陸上短距離経験者に質問です。

トレーニングとしてスクワットがあると思います。
高負荷であったりクイックだったりがあると思いますがどのようにメニューを組めば良いでしょうか?
教えてください。

また、ほかに良いトレーニングがあれば教えて欲しいです。
お願いします。