記録を伸ばす考え方とコツ– category –

アスリートが競技力を伸ばしたいなら問答無用でボディビルダーに弟子入りするべきだと本気で思います。 理由は彼らは世界で一番身体のことをわかっているからです。 効率的に筋肉を増やすために、彼ら並みに知識をつけることをオススメします。 本日の質問...

「全国大会に出たいからもっと練習量を増やすべきだ！」と思っていたら一旦思い留まってほしい。 週６、７で部活をしているのであればあなたに足りないのは練習量ではなく、自分の身体と競技に対する知識を増やすことである。 今日はスポーツ熱中するあな...

冬季練習や体力をつけたいときに頼りがちなジョギングですが、あなたがスプリンターないしジャンパーだった場合には控えたほうが懸命です。 理由は有酸素運動は筋肉を減らし、速筋を遅筋に変えるからです。 今回は短距離、跳躍選手が体力をつけるために取...

「運動会でリレーの選手に選ばれたけどあんまり足が速くない！」 そう悩んでいるあなたに朗報だ！ 今回は短い練習でも必ずリレーのタイムが上がるバトンパスのコツを伝授しよう。 本日の質問 [lnvoicel icon="https://rikujou-ac.com/wp-content/uploads/2...