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「毎年リレーの選手に選ばれていたのに今年は選ばれなかった！」 「来年こそはなんとかリレーの選手に選ばれてほしい！」 リレーの選手に選ばれ続けた内川がそのコツを徹底的に解説します。 【今日の結論】 脚力を先取りしつつ、学外で走りのテクニックを...

「うちの子は足があまり速くないみたいだけれど、学校に通っているうちにいつかは速くなるのだろうか？」 私の経験及び統計的に見ても「勝手に速くなる」というのは少し難しそうです。 今回は成長に伴ってどのように50mのタイムが上がっていくのかをまとめ...

小学生の学年ごとに50mの平均タイムをまとめました。 標準偏差を用いて、次に目標とするべき記録も計算しておいたので参考にしてください。 【今日の結論】 今のタイムから次の目標タイムを設定しよう！ こんにちは、陸上アカデミアの内川です。 「今日学...

学校の体育で50ｍを走ると否が応でも序列が生まれます。 そこで上位になりたいというのは健全な欲求ですが、目標が高すぎると全く意味がないかもしれません。 今日は最適な目標設定方法についてご紹介します。 結論 【今日の結論】 今のタイムから１年で実...

「子供の50m走を速くしたいけどそもそも自分が足が速くないからうまく教えられない」「自分は速いけど、言葉にして伝えるのは難しい！」 こうした悩みを抱いていたら、今回の記事の記事を参考にフォームと脚力をチェックしてみてください。 今よりは50m走...

「走り幅跳びの記録を伸ばしたい！」 そう思っているのであれば、走り幅跳びで全国７位入賞した際に行っていた筋トレメニューを余すところなく紹介しているので、このページを隅から隅まで見て実践してほしい。 必ずあなたの記録を伸ばす役に立つはずだ。 ...

走り幅跳びをやっているけど高く跳べない！と悩んでいるなら、走り幅跳びの「跳び」の部分が抜けている可能性がある。 踏み切りで高く跳べない人がきちんと記録を伸ばす方法を完全解説したので参考にしてほしい。 本日の質問 こんにちは、陸上アカデミアの...

走り幅跳びをやっているけど足が遅い！と悩んでいるなら、間違いなく足を速くすることの注力したほうがいい。 理由は単純で、幅跳びの記録は走力に比例するからだ。 今回は走り幅跳びをやっているけど足が遅い人からの質問に答えていこう。 本日の質問 こ...

「スタートでいつも出遅れてしまう！」 もしかするとそれはお子さんのせいではなく、体育の授業が甘いせいかもしれません。 今日はスタート時の前足と後ろ足どちらに力を入れているかに着目するだけで、タイムが１秒変わるコツをご紹介します。 【今日の結...

「親から見てもうちの子は走りが遅いと思う」 そういうときは一度腕振りを確認してみると良いかもしれません。 今回は小学生でもできる正しい腕振りをご紹介します。 本日の質問 こんにちは、陸上アカデミアの内川です。 今日は子供の腕振りがオカシイとい...