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小学生に筋トレはさせていいのか？という疑問はスポーツをしている子供がいる親なら誰もが考えたことのある疑問だと思う。今回はトレーナーを経て、かけっこ教室を開いた内川が、小学生に筋トレをさせてもいいのか？そもそも筋トレとは何かを解説していこ...

小学生が筋トレをしてよいのか？という質問には 「Yes！」と一言答えてあとは理由を解説するが、 その後に続く質問は十中八九 「ではどんなトレーニング良いですか？」というものだ。 ほとんどのかけっこ教室のコーチは陸上素人か、 経験者でも長距離（マ...

「陸上競技の記録を向上させるのにデッドリフトは有効か？」と聞かれたら迷わず「YES」と回答するだろう。理由はデッドリフト１つで背面の筋肉をカバーできる上に、意外と周りの選手は取り入れていないので差別化ができるからだ。今回はデッドリフトの有用...

「跳躍選手が筋肉をつけすぎると良くないですよね？」というはアスリートあるあるの勘違い。いろいろなことをすっ飛ばして話すと、「筋肉をつけてそれを使いこなすのが最強」ということです。筋肉をつけることを躊躇しているアスリートへ読んでいただきた...

「走り幅跳びの記録を伸ばしたい！」そう思っているのであれば、走り幅跳びで全国７位入賞した際に行っていた筋トレメニューを余すところなく紹介しているので、このページを隅から隅まで見て実践してほしい。必ずあなたの記録を伸ばす役に立つはずだ。 内...