サッカーや野球などのスポーツは「そのスポーツを行うこと」が目的であり、そのチームで試合に出たりするので、競技自体を辞めることはないが、かけっこ教室や走り方教室は別である。
それはあくまで「速く走れる状態」が欲しいわけであり、「走りたい」わけではない。
ではかけっこ教室や走り方教室などの「そのスポーツをやること」が目的ではない場合、一体どれくらいの期間通ったら良いのだろうか？
[lnvoicel icon=”https://rikujou-ac.com/wp-content/uploads/2020/10/IMG_20201022_094603-scaled.jpg” name=”内川”]
こんにちは、陸上アカデミアの内川です。
今日は「かけっこ教室にはどれくらいの期間通ったら良いのか」ということについてお話していきたいと思います。
果たしてこの４ヶ月に意味があったのか、また、そもそもどれくらいの期間通えば上達するのかをアドバイスいただけると幸いです。
今日はこの質問に回答していきます。
まとめると
ですね。 ではここから回答していきます。
学生期間はできるだけ継続的に
最初は高頻度で、その後は一定間隔で
まずかけっこ教室の分類の話からします。
かけっこに限らず、スポーツが上達するには「体力的向上」と「技術的向上」があります。
そして体外のかけっこ教室は「大量の生徒を一度に走らせること」をレッスン内容としており、体力的には向上しますが（たくさん走るの）、走りが上手くなるといったことはほぼありません（技術的向上をしない）。
なのでそもそもの目的が「運動量を確保したい」だったら、本人と保護者が満足した時点で目標達成となり、終了でよいでしょう。
と勘違いし、[lnvoicer icon=”https://rikujou-ac.com/wp-content/uploads/2018/12/1237006.png” name=”保護者”]辞めます！ となるわけです。これは悪手ですね。
理由は下図です。
先程もお話したように、今走り方が上達しているのはそう見えるだけで、どこまで本当に身についているかはわかりません。
毎週継続的に指導を受けていることによって、この矢印がとんでもない方向に行かないように方向修正もできています。
そんな状況にも関わらず、ここで「OK！」となって勝手にフェードアウトすると、その後の矢印はこれまで制御されていた方向修正がなくなり、どこに向かっていくかわからない状態になります。
でも基本的に終了報告は決まってからの事後報告なので、[lnvoicer icon=”https://rikujou-ac.com/wp-content/uploads/2018/12/1237006.png” name=”保護者”]辞めます！
[lnvoicel icon=”https://rikujou-ac.com/wp-content/uploads/2020/10/IMG_20201022_094603-scaled.jpg” name=”内川”]あ、わかりましたこうした例は基本的に運動が苦手でなんとかして欲しいと来た方が９割以上です。
このケースは親自身運動が苦手なことが多いので、「技術が身につくまでにある程度の期間が必要」ということがあまり理解されずに、[lnvoicer icon=”https://rikujou-ac.com/wp-content/uploads/2018/12/1237006.png” name=”保護者”]うん、上手くなった、OK！
学力を向上させたいと思って入った塾を、テストの成績が良かったからって３ヶ月で辞めるとはならないですよね？
それと一緒なのですが、運動だと理解されない方が一定数います。
ではずっと通わないといけないかというとそうではありません。
結論から話すと「正しい走りのゾーン」が自分のものになれば、多少の期間指導を受けなくてもそのズレが少なくて済みます。
これは運動会やサッカー、野球等の試合など、レッスンではない機会で「走り方が変わった」ということを明確に理解できたときが目安です。
こうなると、自分自身の走りがもう既に「正しい走り」になっているので、そこからブレることが少なくなります。
ただ、あくまでも「ブレが減る」だけで、０にはなりません。
理由は「青矢印は小さい矢印の集合体だから」ですね。
少しずつズレてくるので、一定期間での修正（レッスン）は必要かと思います（下図）。
個々まで来ると月１や２週に１度の間欠的な指導で補足できるので、より高いレベルの技術を習得することも可能です。
ここまでお話したのですが、とは言っても、学生のうちは継続的なレッスンをオススメします。
理由は身長、体重が増え、筋肉量も増加するので、「今までの身体の使い方をしても「正しいゾーン」に入れなくなることがあるから」です。
こうしたことが短期間に起こるのが学生時代なので、その期間中はできるだけ短いスパンで走りの技術を練習できたほうが今後のためになります。
ここまでお話すると、[lnvoicer icon=”https://rikujou-ac.com/wp-content/uploads/2022/02/22472603-1.png” name=”保護者”]それはあなたがコーチで、たくさん通ってほしいからそう言っているだけなんじゃないですか？
という声も聞こえてきそうです。まぁこれをポジショントークと捉えてもらっても構わないのですが、かけっこ教室や走り方教室に通っているそもそもの目的はなんですか？
もし１．なら初めからレッスンはしない方が良いと思います。
でも２．なら、結果を出すことが一番上の課題なので、これまで多くのレッスンを行い、たくさんのケースを見てきた立場から、これが最も継続的に成果出ていますよ？というお話でした。
技術的向上が見込める教室であれば、レッスン以外での走りが変わるまではしっかり短いスパンで長く通い、変わってきたら一定期間で間欠的にレッスンを行うと、走りは変わり続ける！
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