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跳躍力、スプリント能力を高めたいなら 立ち五段跳びの記録を伸ばしたほうがいい。 全国大会レベルを目指したいのであれば 最低でも15ｍは跳べるようにしたい。 そのためのコツ、練習方法を完全解説しました。 本日の質問 内川 こんにちは、陸上アカデミア...

陸上競技に取り組んでいるとスクワットをやる機会はあっても デッドリフトをやる機会はあまりないですが、 本来のBig3にはデッドリフトとスクワットどちらも含まれます。 実はパフォーマンスを向上させるためには どちらも取り組んだほうが良いです！ 今回...