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長時間の練習や１日の試合で食事を摂っていいのか迷うと思います。 正解は「食事ではなくドリンクからエネルギーを摂取しよう」です。 もしエネルギー不足で運動をしていたら、せっかくつけた筋肉が分解されているかもしれません...。 本日の質問 こんにち...

丸１日試合の日や練習の日に食事を摂らせないチームがあるようですが、それは誤りです。 エネルギー不足で運動を継続すると筋肉を分解してエネルギーとして使いだしてしまいます。 運動中は必ずエネルギーを補給しましょう。 本日の質問 こんにちは、陸上...