走り幅跳びの試合で踏切の足が合わないのは毎回走りのリズムが違うからだ！

ここまでで毎回助走を合わせる極意は伝わったかと思います。
きちんと助走できている選手が実は頭の中でリズムをカウントしていたなんてこと、外から見ていては一生わかりませんからね。

今回の質問者のやり方では絶対に合わない！

ここで一度今回の質問内容の一部を振り返ってみましょう。

あなた

練習のときは踏切から30歩のところで跳んでいます。

これ、初めは助走が30歩なのかと思ったんですが、自分が中学生の頃を思い出すとそうではないことがわかりました。
多分助走距離を決めるのにメジャーを使わずに踏切板から助走路を歩いて、30歩分のところから走り出しているということですよね？

つまり歩幅（１ｍ程度）✕30の距離から助走しているということですが、30歩分全歩幅が同じはずはありませんし、ましてや別の日だともっとズレます。
走り幅跳びの助走は相当にセンシティブなものなので、きちんとメジャーを使って測りましょう。

では次に実際に助走を合わせる方法をご紹介します。

練習で助走を合わせる方法

まず間違いなく練習でできていないことは試合でもできないので、練習で足が合うようにします。

[topic color=”blue” title=”全く助走距離のあてがない場合”]

※この方法は補助者が１人必要です。

1. まず歩数を決めます
2. 続いてピットでなくていいので、助走の走り方（決めたリズム）で走ります
3. 決められた歩数を走ったら、実際に踏み切ります
4. この踏み切った位置を補助者に見ていてもらいます
5. スタートから踏切位置までの距離をメジャーで測ります
6. ここで測った距離が助走距離です

[/topic]

ここに１つのコツがあって、ピットで行わないことです。
ピットで行うとどうしても踏切板を意識してしまうので、何もないトラックで行いましょう。

ピットで実施した際にこの値から１ｍ程度ずれてしまう場合は、踏切板を意識してスピードが落ちてしまっている可能性があります。

助走練習をする場合は踏切６歩前、12歩前にマーカーを置いてそのマーカーを毎回踏めるようにすることが大切です。

こういうのですね。
ここがぶれてしまうと試合でも毎回ズレてしまうので注意しましょう！

試合当日に助走を合わせる場合

練習がタータンでできている場合

いつもと同じ位置から足合わせをして微調整します。
この場合も必ず一番気持ちの良い場所で踏み切りましょう。

練習からタータンで行っていたとしてもその日のコンディションによって50cm程度はザラに伸び縮みするので、再度合わせることが大切です。
きちんと跳ばないと10cm単位のズレに気づくことができず、試技に入ってからそのズレに気づくことになり、簡単に記録が10cm、20cm下がることになります。

練習が土のグラウンドでしかできない場合

土→タータンでは助走距離が伸びるので、それを考慮して足合わせをします。

いつもが24mなら30mくらいから走り、練習で助走を合わせる方法を行います。
するとおそらく27mくらいで踏み切ることになるので、踏切板に届かなかった距離分だけスタート位置を前に出します。

その後５分程度休み、先ほど定めた位置から再度助走を合わせます。
その時はきちんと踏み切ることを忘れないようにしましょう。

これでも合わない場合はこの手順を何度も繰り返します。
ですが足合わせは少なければ少ないほど良いので、なるべく少ない回数で終えられるように普段から同じテンポで走れるように心がけることが大切です。

また、県大会等で足合わせの時間から審判が座って踏切位置を教えてくれる場合はよいですが、基本的には走合わせはいずれの場合も補助者に見ていてもらうことにしましょう。

まとめ

PS.

絶好調であったり抜群のコンディションでゾーンに入っているときは何本跳んでも助走が踏み切り板にピッタリと合います。
こうしたときは間違いなく自己ベストが出るので、積極的に記録を狙ってみましょう。
私も１度だけ経験したことがあります。