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跳躍力、スプリント能力を高めたいなら立ち五段跳びの記録を伸ばしたほうがいい。 全国大会レベルを目指したいのであれば最低でも15ｍは跳べるようにしたい。 そのためのコツ、練習方法を完全解説しました。 本日の質問 こんにちは、陸上アカデミアの内川...

陸上競技に取り組んでいるとスクワットをやる機会はあってもデッドリフトをやる機会はあまりないが、本来のBig3にはデッドリフトとスクワットどちらも含まれます。 実はパフォーマンスを向上させるためにはどちらも取り組んだほうが良いです！ 今回はその...