2019年– date –
-
記録を伸ばす考え方とコツ
陸上競技の記録が上がらないのは練習不足ではなく知識不足だからだ!
「全国大会に出たいからもっと練習量を増やすべきだ!」と思っていたら一旦思い留まってほしい。 週6、7で部活をしているのであればあなたに足りないのは練習量ではなく、自分の身体と競技に対する知識を増やすことである。 今日はスポーツ熱中するあな... -
記録を伸ばす考え方とコツ
短距離・跳躍選手が有酸素運動をすると筋肉が減って速筋が遅筋に変わる
冬季練習や体力をつけたいときに頼りがちなジョギングですが、あなたがスプリンターないしジャンパーだった場合には控えたほうが懸命です。 理由は有酸素運動は筋肉を減らし、速筋を遅筋に変えるからです。 今回は短距離、跳躍選手が体力をつけるために取...