DAY 123 ｜ 2026-09-01 ｜ 火曜
Lateral Hop Stick — 横へ跳んで、片脚で止まる
ジャンプ・プライオ・SSC
Scene
事象（レッスンでこう見える）
前後の跳躍はできても、横へ跳ぶと着地脚の膝と体幹が流れる。
Mechanism
正体（科学的メカニズム）
横方向の片脚着地は前額面の姿勢制御を要求し、方向転換前の減速能力を観察しやすい。
PubMed収載研究を入口にした実践仮説。対象年齢・競技・測定条件の違いを考慮し、低負荷から試す。
Action
打ち手（レッスンで使えるもの）
- 低い幅から横へ跳び、膝・骨盤・胸の向きをそろえて２秒静止する。
- ２〜３回で止め、本人の感覚を聞く。
- 痛みや崩れがあれば条件を下げる。
遠くより、着いた場所で背を高く止めよう。
Connection
既存指導との接続
体軸、脱力、段階的難易度設計と接続し、単独の型ではなく観察課題として使う。
Content
コンテンツ化の可能性
「よくある見え方→一つの観察点→安全なミニ課題」の短尺動画・図解。
Next
次回セッションへの引き継ぎ
同じ条件で再度観察し、成功率と本人の言葉を一行記録する。