DAY 121 ｜ 2026-08-30 ｜ 日曜
Post-Exercise Appetite — 練習直後に食べられない子の回復を分ける
保護者教育ネタ
Scene
事象（レッスンでこう見える）
暑い練習後に食欲がなく、夕食まで回復材料が入らない。
Mechanism
正体（科学的メカニズム）
高強度運動後は一時的に食欲が下がることがあり、量や形を小さくして補給機会を残す工夫が要る。
PubMed収載研究を入口にした実践仮説。対象年齢・競技・測定条件の違いを考慮し、低負荷から試す。
Action
打ち手（レッスンで使えるもの）
- 水分を整え、飲める乳製品や小さなおにぎりなど受け入れやすい選択肢を用意する。
- ２〜３回で止め、本人の感覚を聞く。
- 痛みや崩れがあれば条件を下げる。
全部食べなくていい。飲めるものか小さいものを一つ選ぼう。
Connection
既存指導との接続
体軸、脱力、段階的難易度設計と接続し、単独の型ではなく観察課題として使う。
Content
コンテンツ化の可能性
「よくある見え方→一つの観察点→安全なミニ課題」の短尺動画・図解。
Next
次回セッションへの引き継ぎ
同じ条件で再度観察し、成功率と本人の言葉を一行記録する。