Bilateral Deficit — 両足跳びが弱い子は、片足能力の合計で見ない
火曜：ジャンプ・プライオ・SSC片足ケンケンは強いのに、両足ジャンプになると急に低くなる子がいる。反対に両足では跳べるが、片足になると左右差が大きい子もいる。単純に筋力不足と見ると、どのメニューを増やすべきかを間違える。
Bilateral Deficit
両側性欠損は、左右同時に力を出す時に、片側ずつの合計より出力が下がる現象として扱える。神経制御、左右差、課題の慣れ、安定性が絡む。両足跳び、片足跳び、左右差を分けると、ジャンプ課題の組み方が変わる。
次に見るのは、成功が一回だけか、同じ条件で繰り返せるかである。一回だけ成功した動きは、理解したのではなく偶然はまった可能性がある。3本のうち2本で似た結果が出る、別メニューへ移っても同じ観察点が残る、本人が専門語なしで違いを説明できる。この3つのどれかが出た時に、次の難度へ進める。
最後に、保護者へ説明する時は、専門用語を主役にしない。Bilateral Deficit という言葉を覚えてもらうより、「今日のレッスンではどの場面で崩れ、何を変えたら戻ったか」を伝える。これにより、家庭では余計な反復を増やさず、次回のレッスンで同じ観察点を引き継げる。
見た目のエラーを、姿勢、タイミング、注意、負荷のどれに近いかへ分ける。
② 今日の合格ラインを決める
成功/失敗ではなく、次の一本で確認できる指標に落とす。
③ 条件を変える
言葉で命令する前に、距離、テンポ、目標物、負荷を調整する。
④ 再現性を見る
疲労後や別メニューでも残るかを確認し、次回テーマへ引き継ぐ。
関連して見返す用語は、Bilateral Deficit、出力戦略、安定性要求、片側性出力、神経抑制。
やりがちな間違い
| 間違い | 何が起きるか |
|---|---|
| 両足ジャンプだけ測る | 左右差や片足能力を見逃す |
| 片足が強ければ両足も強いと考える | 同時出力の課題を見ない |
| 高さだけで評価する | 着地の左右差を見逃す |
正しい打ち手
- 両足CMJ、右片足ホップ、左片足ホップを分けて見る。
- 高さより着地で左右どちらへ逃げるかを記録する。
- 両足が弱い子には同時出力のリズム、片足が弱い子には支持と着地を優先する。
失敗した時の戻し方
うまくいかない時は、声かけを増やさず条件を一段戻す。距離を短くする、回数を減らす、テンポを落とす、目標物を大きくする、競争要素を外す。この順で戻すと、子どもは「できなかった」ではなく「条件を戻せば再現できる」と理解しやすい。
それでも変わらない時は、今日のテーマをいったん観察だけに切り替える。無理に直すと、子どもは正解探しを始め、自然な動きが消える。レッスンでは、直す日と見る日を分ける方が、翌週の再現性が残りやすい。
ブログでは「片足で強いのに両足で跳べない理由」。動画では左右ホップと両足ジャンプを同じ子で並べる。LINEでは家庭でやらせない注意点も入れる。
この一文を添えると、保護者は「今日直ったかどうか」だけで判断しにくくなる。短期の成功ではなく、再現性を一緒に見る姿勢を作れる。
| タイミング | 見ること | 判断 |
|---|---|---|
| 1本目 | 通常条件で出る癖 | 介入前の基準 |
| 2本目 | 声かけまたは条件変更後 | 変われば続行 |
| 3本目 | 疲労後や別メニュー | 残れば次回テーマ |
次回は、ジャンプ課題を両足/右/左で分けて観察する。メニュー処方は高さではなく、どこで出力が落ちるかで決める。