DAY 134 ｜ 2026-09-12 ｜ 土曜
Head-Before-Body Turn — 視線と頭を先に向け、体を後からついてこさせる
他スポーツ・コーディネーション
Scene
事象（レッスンでこう見える）
方向転換で胸と骨盤を一度に回そうとして足が交差し、次に進む場所を見るのが遅れる。
Mechanism
正体（科学的メカニズム）
移動方向を変えるときは、重心制御、頭部の再定位、身体の再定位が同時ではなく時間差をもって組織される。先を見る課題は足の形を直接命令せず方向情報を先行させる。
PubMed収載研究を入口にした実践仮説。対象年齢・競技・測定条件の違いを考慮し、低負荷から試す。
Action
打ち手（レッスンで使えるもの）
- 色コーンを左右に置き、合図後にまず色を声に出し、その方向へ３歩進む。低速から始める。
- ２〜３回で止め、本人の感覚を聞く。
- 痛みや崩れがあれば条件を下げる。
色を先に見て言う。胸と足はあとからついてくる。
Connection
既存指導との接続
体軸、重心、段階的難易度設計と接続し、単独の型ではなく観察課題として使う。
Content
コンテンツ化の可能性
「よくある見え方→一つの観察点→安全なミニ課題」の短尺動画・図解。
Next
次回セッションへの引き継ぎ
同じ条件で再度観察し、成功率と本人の言葉を一行記録する。