DAY 108 ｜ 2026-08-11 ｜ 火曜
Landing-Sound Feedback — 静かな着地を、衝撃調整の入口にする
ジャンプ・プライオ・SSC
Scene
事象（レッスンでこう見える）
着地で大きな音が出るが、膝や足首の角度を何項目も同時に言われて動けなくなる。
Mechanism
正体（科学的メカニズム）
着地音を小さくする指示は、衝撃を受ける時間や関節の使い方を変える外的な手掛かりになる。ただし静かさだけで安全性を断定できず、膝の向き、体幹、痛みも合わせて観察する。
研究の読み方: 音は簡便なキューであり測定器ではない。傷害リスクの診断には使わない。
Augmented Feedback
本人の感覚に追加して与える外部情報。
Peak Ground Reaction Force
接地時に地面から受ける力の最大値。
Energy Absorption
筋や関節が着地エネルギーを受け止めること。
Action
打ち手（レッスンで使えるもの）
| やりがちな間違い | 何が起きるか |
|---|---|
| 静かなら全て良いとする | 膝や体幹の崩れを見落とす |
| 角度を同時に三つ直す | 注意が分散する |
| 高い台から始める | 調整前に負荷が増える |
- 低い高さから二回着地する。
- 「床を起こさない音」を一つのキューにする。
- 音が変わった後、膝の向きと痛みを確認する。
床を驚かせない音で降りて、最後はピタッと止まろう。
Connection
既存指導との接続
着地剛性の調整を、子ども自身が聞ける即時情報へ接続する。
Content
コンテンツ化の可能性
波形ではなく「大きい音／小さい音＋姿勢確認」の二段階図解。
Next
次回セッションへの引き継ぎ
同じ低さで音キュー前後を撮り、姿勢も同時に比較する。