DAY 107 ｜ 2026-08-10 ｜ 月曜
Acceleration Step Expansion — 一歩目を完成形にせず、歩幅が育つ流れを見る
走り（スプリントメカニクス）
Scene
事象（レッスンでこう見える）
スタート一歩目から最大歩幅を狙い、足を前へ届かせてブレーキになる。
Mechanism
正体（科学的メカニズム）
加速では速度上昇とともに歩幅が段階的に伸び、ピッチは早い段階で高まる。最初の数歩は一歩の形を固定するより、短い滞空と推進力を保ちながら展開を見る。
研究の読み方: 主に競技スプリンターの研究。小学生へ数値をそのまま当てはめず、歩幅を無理に作らない観察へ使う。
Step Expansion
加速中に歩幅が段階的に広がること。
Flight Time
足が地面から離れている時間。
Propulsive Force
体を進行方向へ加速させる力。
Action
打ち手（レッスンで使えるもの）
| やりがちな間違い | 何が起きるか |
|---|---|
| 一歩目を遠くへ置く | 足が体より前に着く |
| 全歩を同じ幅にする | 加速の展開を消す |
| 膝の高さだけ直す | 推進と接地を見失う |
- 最初の四歩に小さな目印を置く。
- 遠くへ届かせず、目印を自然に少しずつ広げる。
- 横から撮り、滞空が急に長くなる歩だけ確認する。
一歩目で完成させない。四歩かけて走りを広げよう。
Connection
既存指導との接続
一歩目を大きくする指導を、すね角度と力の向きを守った段階的展開へつなぐ。
Content
コンテンツ化の可能性
最初の四歩の接地点を線で結ぶ比較動画。
Next
次回セッションへの引き継ぎ
四歩だけ撮影し、歩幅が急に跳ねる地点を本人と探す。