【期間限定無料プレゼント】たった７日間で50ｍ走を0.5秒速く走る、科学的に正しい唯一の練習方法#2

小川様

来週小学一年の子供が運動会です。 5月から、平日は夕方、週末は朝6時から毎日練習してきました。 背が小さいので、周りよりも足は短い。。。それでも、選抜リレーに選ばれました。 足は遅くはないほうです。 ですが、選ばれた子の中では、ダントツに遅くて、リレーは娘のせいで負けていました。（5月の予行練習で。） 動画もとっていたので、研究を重ね、色んなYouTubeをみて特訓をしていました。 動画を拝見させていただき、娘が周りより、スタートから身体一個分遅い理由がわかりました。 前に出している膝でした。 後ろに足を下げると、すでに構えている時点で周りより後ろにいるのです。 やっぱりまずはこれかぁ。。。と納得できました。 今じゃスタートはいいにしても、足が短い分、周りより遅くなっているのは、どうカバーして良いのか悩みます。 でも、まずはスタートで失敗しないよう癖づけていきたいと思います。

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拓殖様

いつも科学的な観点から解説していただき、とても参考にさせていただいております。
私も幼児や小学生に体育を指導する仕事をしておりますので活用させていただいております。
私はスタート時は前足に体重を乗せて前足でキックすると思っていたので、膝を抜くという感覚は大変参考になりました。効率的な力の使い方や効率的な動きというものを解説していただいているのでとても分かりやすいです。
これからも記事を読ませていただき勉強させていただきます。
ありがとうございました。

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風間様

わかりやすくて、速く走れそうな気がしてきました！今すぐにでも練習を始めたいくらいです！私の娘ももうすぐ運動会で、今からでも速く走れるかなと不安になっていましたが、この動画を参考にして、練習を頑張っていきたいと思います！

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菅村様

理論的に説明されていて、すごく分かりやすかったです。又、重心移動のコツ等丁寧に解説されていて、大変助かりました。運動会あるあるの失敗例に対する具体的な対策もとても為になりました。

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田中様

とてもためになりました‼️ありがとうございます。わたしの息子は野球をやっていて、足がとても遅く50m走が9秒なので本当に助かりました。本当にありがとうございます。

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北上様

スタートの時の姿勢を見て驚きました。本当に、手と足が同じ状態からスタートしていました。他にも姿勢が悪いと感じるところはあります。バタバタ走りだし、直すところが多すぎて何から直して良いのか困っています。今までは走り方が何か変だな？と思っていましたが、具体的に何が問題なのか把握できていませんでした。すごく参考になります。いつもかけっこはビリで、本人も足が遅いことを気にしていたので、これが早くなるきっかけになると良いなぁと思ってます

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高橋様

学校でも教わらないことなので、改めて言葉での説明で聞くと意識して取り組めると思います。説明の言葉が多いので、子供の間違った例が映像であると子供も見やすいと思いました。

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南出様

子供のスタートの姿勢や腕振りを思い返すと当てはまることが多く、動画を見ながら納得させられました。 間違っているところがわかってもそれを改善する方法が素人にはわからないので、自主練の方法など知りたくなりました。

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神谷様

動作をひとつひとつ改めて細かく解説してくれて、なるほどなあ！と思いました。 1度目はこどもと、2度目は紙にポイントを書き出しじっくり拝見しています。 週末に自分たちで動画を撮影して改めて修正点を把握します！ひとつ思っているのは腕振りが肩甲骨からできてない気がしてます。

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渡邉様

スタートからつま先を意識していました。 視線が1メートル下を見て10メートル走っています。どこを見るべきかぜひ知りたいです。腕振りはいつも気をつけていますがら片側が伸びる事が多くまだまだ課題が多いです。 わかりやすい解説でした。

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山本様

様々なパターンの誤ったスタートを、動作とともにとてもわかりやすく解説していただき、大変勉強になりました。子どもといっしょに視聴し、本人が先日の運動会のビデオを見直して確認しておりました。大変貴重な解説をありがとうございました。

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月井様

科学的根拠を示しながら、間違いの原因とその影響や、正しい動作の理由と効果を、理解するまで説明していくスタイルは、子供や親にとってもモチベーションが高まる。

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下間様

今まで息子のスタートを細かく分析して見たことはありませんでしたが、いくつも当てはまる事がありました。運動会までまだ少し時間があるので改善して徒競走で1位を取れるようがんばりたいと思います。

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田戸様

ありがとうございました。子供の走りがおかしいのは分かっていましたが、都度、腕を振りなさい、前を向きな、膝を曲げて、姿勢は、、など、バラバラに目についたものだけを言っていました。つまりこれは、私も問題がわかっていなかったということだということがよくわかりました。 今回の動画を見て、複合的に問題がありました。これを抽出してから、対策ですね！ プロの方はすごい！やはり何も知らずに走っていること自体、難しいのだなぁと感じました。 ありがとうございました‼

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三輪様

動画拝聴させて頂きました。スタートだけでも、18個も確認ポイントがあり、速くなれる要素があることがわかりました。動画を撮って、問題抽出、解決が大切なのですね。やってみます。

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瀬尾様

ありがちな子供の癖をわかりやすく改めて解説してくださり、とてもためになりました！ 実は今日運動会当日だったのですが、今朝ビデオを見たので、登校直前でしたが、スタートのポーズを取ってみてと伝えました。ポーズを取るとまさに背中が丸まっていて、目線も前を向いていました！特に緊張するとそうなりがちです。以前レッスンで教わったこと、私がビデオで教わりたての情報も含めて、姿勢を直してスタートする意識を持とうと話す時間が持てました。そして何と80m走1位をとれました！スタートすごく良かったので感動してしまいました。

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ゆりこ様

誤ったスタートの構え方について具体的に説明されていたのでよく理解できました。子どもの問題点を可視化して今後に繋げていきたいと思います。

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福岡様

ひとつずつ、こまかく説明してあってわかりやすいです。例をあげてもらってるのがとてもいいです。何とか問題点を何とか子どもとみつけていきたい！と思いました。

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石坂様

貴重な情報をありがとうございます。 動画を拝見し、肩があがる走り方であることは、以前より本人が自覚しておりました。が、自覚するだけでは、タイム更新に至らずが現状です。

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小谷様

子供達と一緒に動画を見ました。スタートダッシュの失敗例そのIから小学生あるあるで、娘も「これ時々やっちゃう」と言っていました。それにしても、18個も失敗例を集められるとはすごいです。確かにこれらをやめるだけでもタイムは上がりそうです。

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丸山様

今回の動画ではスタートについて詳しく解説して下さり、注意点がよくわかりました。今日もスタート遅いと何度も練習したのですが、●●は足を左右に４、５歩ハの字に出してからいつもスタートしています。明日は真っ直ぐスタートするように練習してみます。スタートの動画、たくさんございますので、子供達とこの動画を見せてからよく研究してみたいと思います。

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北上様

もうすぐ運動会です。クラス対抗リレーでは、うちの子は一番最初にスタートします。なのでスタートを失敗するとどんどん遅れをとります。スタートがとても大切なのは分かっていたのですが、どうやって教えたら良いのかわかりませんでした。
この動画を参考に、スタートで出遅れないよう練習したいと思います。もう日にちが無くて少し焦りはありますが、少しでもスタートが改善できたらいいなぁと思ってます。もう少し早くこの動画に出会いたかったです。

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南出様

足で地面を蹴ってスタートするものだと思っていたので、身体ごと倒れて、それを支えるために足を出していくという考えが新しく感じました。前足を抜くという感覚がよくわからなかったのですが、動画を見ていくうちにわかった気がします。今までは足で強く蹴ることばかり考えていましたが、今今度の運動会で実践するために、子供と練習してみようと思います。

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月井様

原理の説明が分かりやすいので、子供にも説明をしながら、前足の膝の位置と、頭肩腰膝踵のラインを意識した後ろ足の位置を定着して行きたいです。

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神谷様

まずはスタートが完璧にマスターできるように、親も気をつけるポイントを意識して隙間時間に練習したいと思います！

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田戸様

ありがとうございました‼
誤ったスタートのパターンが複数あり、複合的だったのに対して、正しいスタートはシンプルであることがよくわかりました。
エネルギーを使いすぎずに身体が自然に前に進むやり方なんですね。分かりやすくて勉強になりました！ありがとうございました‼

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福岡様

片足のつま先に9割の体重！
わかりやすいです。体軸まっすぐがなぜ大切であるのかもわかってやると違ってくると思いました。

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山本様

なぜそうなのか、を動きとともに大変詳しく解説していただき、とても貴重な動画でした。
「よーい」からスタートのピストル音まで1秒程の間に、正しいスタートの姿勢をつくり、より良いスタートが切れるよう、またしっかり練習したいと子どもが話しておりました。
来年の運動会も楽しみです。ありがとうございました。

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渡邊様

以前に倒れ込みスタートの動画をいただき練習してますが、なかなか上手くいかず、膝の位置が悪かったようです。 修正して練習します。ありがとうございました

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丸山様

膝を抜くというお話し自体は、陸上アカのホームページの動画を拝見して知っていたのですが、今回の動画では詳しい方法を教えて頂くことができて大変参考になりました。子供達の方がよく理解できると思うので、永久視聴ページを見せてみようと思います。特に下の子は、スタートについて本人もどうしたら良いのかわかっておりませんので動画、とても喜ぶと思います。ありがとうございます。

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下間様

動画を見てから息子のスタートダッシュの動画を見てみると沢山の問題点を見つける事ができました。解説は大人には分かりやすい！しかしそれを息子に伝えるのが難しい。根気よく練習するしかないと思いました。レッスン時間中にも取り入れて欲しいです。

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三輪様

正しいスタートの切り方で、いかに力を使わずにということを初めて知りました。これからの練習にいかして行きたいと思います。膝もかかとより前にも実践してみます。

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