「市内の同級生で100mが自分より３秒も速い人がいます…」と悩んでいる中学１年生女子からの質問です。
目標を高く持つのは非常に良いことですが「最終目標と達成可能目標を分けて考えると、よりよい結果が得られる」というお話をします。
こんにちは、陸上アカデミアの内川です。
今日は他の学校にめちゃめちゃ足が速い同級生がいるんですけど…という質問に回答していきます。
[lnvoicer icon=”https://rikujou-ac.com/wp-content/uploads/2019/01/c4fc4680e68b3b317ed2c664c8955517.png” name=”悩める相談者”]同じ市内に中学１年生で12秒で走る子がいるんですが、どうすればいいでしょうか？
今日はこの質問に回答していきます。
まとめると
です。
ではここから回答していきます。
ではなぜ「焦ってはいけないのか」を解説します。
[kanren url=”https://rikujou-ac.com/athletics-001/”]
（本記事は既にYou Tubeで回答した内容の書き起こしです。）
今日は頂いた質問に回答したいと思います。
質問の内容は「同級生にすごく速い子がいます」。
まあ同じ学校じゃないらしいんですけど、「同じ地区の同級生にすごく速い子がいてどうしましょう」って質問ですね。
これ LINE で届いていたのでそのままテキストで返してもよかったんですけれども、
という２点から、動画で撮ってからブログに転載する形をとります。
一人が相談してくれたということは、同じような悩みを持っている方って多分たくさんいるなと思ったのでそうした方がこの動画見れるように。
それから僕がそうした質問を受けた時に、そのままこの YouTube の動画を送れば良いようにということで動画で回答するということにしました。
それでですね、これに関して結論からお話しすると、「高すぎる目標を立てない方がいい」ということです
実はこの話別で記事にしているんですよ。
ただおそらく小学生用だったので、中学生とか高校生か大学生に向けてお話していこうと思います。
で、中学1年生の女の子からの話で、同級生で100mを12秒台で走る子がいて速いです。ということです。
一般的に言うと中１で12秒がどれくらい速いかっていうのがいまいちピンとこない方もいるかと思うので、男子の例を使います。
男子はこないだ100mの日本記録が９秒台になりましたよね？
それまでずっと10秒台だったわけで、日本選手権の優勝とかも10″0とか1とか2ぐらいです。
つまり日本のトップが10″1とか10″2だったわけです。
で、女子のトップってどれくらいかって言うと福島千里選手の11″21です。
というと男女のトップでだいたい１秒ぐらい差があるって事ですね？
中１の女の子で12秒って言うと、男子に直すと中１の男の子で11秒台で走るわけですよ。
中学男子の地区大会100m決勝とか見るとわかると思うんですが、優勝者は中3で11秒台で走ったらでその他にめちゃめちゃ速いわけですよ。
ちなみに全中の100mのエントリーリスト（２人を除いて全員３年生）が10″75～11″44です。
つまり全国大会レベルの実力なわけです。
男子やご両親にもわかりやすいように男子の例を上げて話してきましたが、ここで女子に話を戻しましょう。
全中女子の100mエントリーリストは11″94～12″86です。
女子のほうが成長が早熟なので中３～１までバラバラにいますが、やはりほとんとは３年生です。
女子の最低エントリータイムが12″86ということは、女子は12秒で走ればほぼ全国出れるタイムということです。
ということは中１の時点で12秒というのは、全国大会に出るだけではなくて戦えるレベルの走力ということです。
[kanren url=”https://rikujou-ac.com/longjump-014/”]
でちょっと話は変わりますが、僕にも現役陸上選手（大学の同期）のコーチしてるんですけど、僕がメインで筋トレとかメンタルとか栄養学とかを教えていて、走りを教えるコーチは別でもう１人いるんですけど、そいつは僕の大学の一個下の後輩です。
彼自身が全中に出ていて、ただ惜しいことにその彼は中学時代の記録が自己ベストなんですよ。
他の速い子とか色々見てると、結構小学生の全国大会であるジュニアオリンピック→全中→インターハイ→全日本インカレ→日本選手権でずっとで活躍した人ってほぼいないんですね。
必ずどこかで潰れてしまったりするんですよ。
１回日本一になるのは簡単じゃないですけど可能でも、その日本のトップを２年３年５年10年と続けていくのがとても大変ってことなんですね。
で、中学校ってさらにまだ身長とか伸びるじゃないですか？
つまり育ち盛りですよね？
そこで他の子達よりも早く成長してしまうと、その後の伸びしろが少し少なくなってしまう可能性もある。と。
もちろんそのまま伸びる人もいますよ？
いますけど、止まってしまう可能性も非常にあると。
実際うちのコーチみたいに中学時代がベストみたいなことになってしまう。
ではなぜこうしたことが起きてしまうのでしょうか？
理由は勝てたのは先に成長したせいもあるということを認識できていないからです。
ただ日本一とか全国大会出場とかなってしまうと、少なからず舞い上がりますよね？
「自分のやり方が正しいんだ！」ってなってしまって、あまり他の人の言うこと、コーチの言うこと聞き入れられなくなってしまう。
ただ、自分は他の子が高校３年かけて成長する部分を先取りして成長してしまっただけなので、他の子が高校で順調に伸びたときには、凄いプレッシャーを感じてしまったりするわけです。
なので自分がこのあと伸びていく側であれば、そんなに焦らなくてよいとは思います。
例えば将来自分の力で12秒まで到達するとしましょう。
しかし今は中１で15秒かもしれない。
するとこのあと１年に１秒ずつタイムが縮むかもしれませんよね？
そうすると３年とか５年後にそのタイムが出るはずです。
なので今３年５年先のタイムを先取りすることは不可能です。
この夏頑張ったところで、それは無理な訳ですよ。
何年もかかるもの、物理的に無理なものは焦ってもしょうがないので、まず自分の人生の最終目標はどれくらいだ。と決めます。
とすると中学卒業までにはどれくらい出さないといけない。
ということは中２では14秒前半で走らないといけない。
そうすると中１の今年中には14秒台で走らないといけないな。
という多段階目標が立てられるわけです。
大きな目標も結局は細かな目標の積み重ねなので、逆算思考で目標を立てればいいと思います。
それを全部無視していきなり「あの子が速いから私も12秒で走る！」は無理ですよね？
物理的に無理なのでタイムマシーンがなければ実現不可能な目標を立てることはやめましょう。
それは中学生が、来年東大入りたい！というようなもんです。
なので今日のまとめは「何年もかけてなきゃいけないような遠すぎる目標を立てることは何の足しにもならないでも、その子は目に入ってないものとして、長期的にはそこ達成しますが、まずは達成可能な短期目標を立てましょう」です。
[kanren url=”https://rikujou-ac.com/sportscience-04/”]
って事でお悩み相談のコーナーを始めたいと思います。
陸アカのLINE が２つあって、「小学生のお父さんお母さん用」と「アスリート用」です。
友だち追加して悩み事送っていただければ、こうして回答していきますので、お気軽にご相談ください！
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